• April 24, 2024

Har du frågat hur mår du ? Ge dig själv några minuter om dagen för att andas och känna bäst ? vad känslor de invaderar dig? Vad har du ätit idag?

Hör din kropp när du övar vissa aktiviteter och känner dig inte 100; lyssna på dig själv och genomföra följande rekommendationer:

1. Var konstant

När du utför en aktivitet för en viss tid kommer du att märka förändringar fysiskt och mentalt . Ge inte upp de första erfarenheterna och håll en positiv attityd.

2. Hjälp din kropp

När du har en bra matsmältning, flödar allt bättre. Ät hälsosam med frukter och grönsaker och inkludera bifidobakterier och mjölkkulturer (probiotisk actiregularis ).

3. Övning övning

Aerobic, motstånd eller meditation: Detta ger bra fördelar till din kropp, och de kommer att få dig att må bättre under dagen och vila avslappnad på natten.

Hjälp dig själv att ansluta din kropp med ditt sinne

Lämplig näring hjälper din kropp att hålla sig i utmärkt form, och röda frukter, frön, vissa frukter och till och med choklad stimulerar dig att släppa ut "Lyckliga hormoner" (Endorfiner); De är en kraftfull allierad för att du ska behålla dig bra mental hälsa, och minska påkänning och undvik eventuella gastrointestinala eller kardiovaskulära problem.

Nästa gång väljer du vad som gör att du mår bra, och om du behöver det, försök att meditera och träna yoga; Du kommer att känna en positiv förändring i ditt tillstånd av humör.

Eftersom du läser detta ...

Varför är tatueringar attraktiva?

Hur lång tid klimakteriet varar, och vilka är dess första symptom

Den farligaste utrustningen i gymmet

Fasta havre fördelar ... Du kommer att bli fascinerad!