1. Konsumera kalcium och C-vitamin

den osteoporos och benens skörhet är två av huvudorsakerna till död i mexikanska kvinnor äldre än 45 år, indikerar Angelica Cruz Cadena , medlem av Mexikanska rådet för onkologi ; lära sig att förbättra benstyrka Det är sättet att förhindra det.

Det är under de första 20 åren av livet när vanor bör startas som stärker benstyrka , men i vilken ålder som helst och närmare 65 eller premenopausal De måste förstärkas enligt Harvard Medical School .


Video Medicin: FÖRDELAR du kan när KONSUMTIONen av frukt PER dag (Juni 2022).