1. Druvor

Det finns ingen skönhetsbehandling effektivare än vad vi kan ge vår kropp inifrån. Mat är grunden för en hälsosam, fast hud med förmågan att göra "anti-aging" -funktionen.

Hoppa över frukost, äta inte frukt och grönsaker och bantning för att gå ner i vikt om några dagar, gör din kropp ålder snabbare, så inkludera dessa 5 åldrande livsmedel i din kost och se strålande ut.

 

1. Druvor

Jag föreställer mig att du kan tänka på druvor = rött vin. Och det är naturligtvis bra att ha en drink en gång i taget.

Druven ger dig Resveratrol, känd som en elixir av ungdomar, eftersom det skyddar cellerna från fria radikaler, med vilka du döljer tidens gång. Dina fördelar är att ta dem hela, rött vin eller resveratrol kapslar

 

2. Avokado

Avokado tillsammans med olivoljan är en stor vegetabilisk källa till Omega-3 fettsyror, hjärt-hälsosam och effekt antiaging som tar hand om din hud

Avokado är en mat som ger protein, så det är favorit när du förbereder en sallad, en smörgås eller som en rätter i din favoriträtt.

 

3. Hela ris och quinoa

De är höga i fiber, vilket hjälper till att reglera intestinal transitering och behåller mindre vätska. På så sätt undviker du svullnad i din kropp.

Förutom att ta hand om din hud minskar risken för kroniska kardiovaskulära sjukdomar; diabetes, fetma etc.

 

4. Gröna bladgrönsaker

Favoriterna med anti-aging effekt, eftersom de är en källa till antioxidanter, som bekämpar effekterna av fria radikaler och för tidig åldrande.

Bland gröna bladgrönsaker, spenat eller kål, som också skyddar mot effekterna av ultravioletta strålar, kan inte vara frånvarande från kosten. Även sallad, vattenkryddor, sparris och kronärtskockor.

 

5. Nötter

Samtyckt hälsa, både mental och intestinal. De är en kraftfull allierad av ungdomar, samtidigt som din hjärna hålls frisk, dess omega syror, kalcium, proteiner och vitaminer hjälper din hud att se smidig och smidig och fördröjer utseendet på irriterande rynkor.

Din E-vitamin kan också hittas i mandel och nötter, så det kan vara ett bra mellanmål bland dina livsmedel.

Vad väntar du på att se yngre ut, äta gott!

 

Eftersom du läser detta ...

 

Ginger för att lugna artritens smärta

Detta är effekten av metformin på polycystisk äggstock

Läkemedel som blir viktiga, en annan orsak till extrakvoterna

Medelhavet kost, fettförbränning avslappnande och äta


Video Medicin: Vin (Mars 2024).