• April 25, 2024

Om nerver förråder dig i vissa situationer och du känner att sorg och osäkerhet dominerar dig, bör du veta att det är möjligt att kontrollera denna ångestillstånd genom att tillämpa olikatips för att kontrollera nerverna .

Det första du bör göra är att ta reda på vilka situationer som får dem att kunna attackera dem på bästa sätt och utan att detta är ett problem för dig.

Följandetips för att kontrollera nerverna   de kan hjälpa dig att komma ur problem eller situationer som stör dig.

1. Lär dig att slappna av

Försök att andas djupt: ta luft i några sekunder långsamt och expúlsalo utan brådska så att din kropp slappnar långsamt medan du utvisar det.

2. Repetera framför spegeln

Om du står inför en situation där du måste tala offentligt, som en utställning eller muntlig tentamen, och du inte känner dig trygg över dig själv, kan du träna före spegeln i förväg. Tänk på att du på så sätt kommer att kunna observera vad andra ska se. Tala upp, lyssna på din egen röst, granska dina gester, ditt leende.

Video Medicin: Guidad avslappning vid stress (April 2024).