• April 19, 2024

Jul, nyårsafton, möten och värdshus, om du är en av de människor som avskyr dessa fester och de berättar att du är en "Grinch! vi kommer påminna om att det inte handlar om jullåtar, gåvor, fester och dekorerade träd.

Utan att fokusera på ytliga, här är några tips för att förbättra ditt humör och hitta positiv sida av dessa datum:

1. Gör en positiv balans

Den här säsongen bidrar till emotionella upp-och nedgångar, men poängen är inte idealisera datum som något magiskt eller super speciellt. Lämna de dåliga tankarna åt sidan.

Gör inte så stora förväntningar i ditt sinne och försök att göra en balans av alla goda saker du har, familj, vänner etc. Tänk på de goda saker du har åstadkommit och för allt du kan tacka.

2. Låt inte ett problem förstöra ditt datum

Enligt flera studier orsakar denna årstid emotionella kriser eller depression, om du är hemifrån, familj eller vänner. Om du hade problem under året på jobbet eller paret, beklagar du förmodligen vissa saker.

Men det är viktigt att veta att ingen har en perfekt liv och att du måste veta att du uppskattar de goda saker och prestationer som vi har. Om frånvaron av någon gör att du känner dig ledsen, tack för allt bra du har och människorna runt dig.

3. Njut av din väg

Jul är också dags att dela, du kan hjälpa till personer med färre resurser, någon association eller helt enkelt dela hur lite eller mycket du har med människor nära dig Det kommer verkligen att få dig att känna dig mycket bättre än bara ta emot gåvor.

den Christmas Det borde inte alltid vara bekant, om du är långt bort kan du dela med vänner eller familjen av en av dem, du kommer se att det viktiga är att leva tillsammans och ta det bästa av det du måste leva.

Glöm inte att dekorera eller lyssna på julmusik är inte det viktiga, dela din tid med något gott samtal med de människor som är borta längsta årets längsta; Dessutom försäkrar forskare från Duke University, i USA, att en person behöver ta emot kramar , eftersom de ökar oxytocinhalterna i blodet, vilket får dig att känna dig mycket bättre.

Eftersom du läser detta ...

Varför är tatueringar attraktiva?

Hur lång tid klimakteriet varar, och vilka är dess första symptom

Den farligaste utrustningen i gymmet

Fasta havre fördelar ... Du kommer att bli fascinerad!