• April 23, 2024

den graviditet kan orsaka vissa obehag som bröst och ryggsmärta , svullnad , trötthet , bland annat; men utan tvekan är en av de mest stormiga för de flesta kvinnor sjukdom .

Enligt specialister från Mayo Clinic , under graviditeten ökar nivåerna av humant kororiogonadotropinhormon (HGC), som är relaterad till illamående och kräkningar . 

Om du kämpar med illamående, starta dessa singlar tricks att ge dem "checkmate".

1. Salty cookies

De kommer att bli dina bästa allierade under graviditeten. Dess effekt? De bidrar till att öka glukosnivåer , som minskar under graviditetens första trimester och orsakar illamående. Du kommer att känna lättnad med varje bit!

2. ingefära

Hämmar serotoninproduktion , som vid aktivering orsakar illamående, förutom att påskynda din ämnesomsättning för en god matsmältning. Du kan ta det i infusion eller i produkter som innehåller det som kakor eller bröd.

3. Ligg inte ner eller träna efter att ha ätit

Gör det hindrar matsmältningen och ökar risken för illamående. Oavsett hur trött du är, försök att sitta eller stå, minst en timme efter att ha ätit.

4. äta ofta

Hemligheten är att du äter i små mängder, eftersom hunger är en av de främsta orsakerna till illamående. Gå vart du än går, ladda snacks eller snacks med dig. Naturligtvis undvik bearbetad mat, mättat fett och irriterande, eftersom din mage under graviditeten är mer "känslig" än normalt.

5. Citron

Dela en skiva av citron och suga det i ett par minuter. Du kan också pressa saften av två citroner och dricka den.

Låt inte illamående hålla dig "spelar tricks". Njut av din graviditet!

Eftersom du läser detta ...

Eliminera rynkor med ... Aspirin!

8 skönhetsvanor för kvinnor på 30 år

Öka dina glutes medan du tittar på din favoritserie

Sömnlöshet ökar risken för hjärtstillestånd

Video Medicin: Salty Cookies | کلچه شور (April 2024).