• April 23, 2024

Vanor som användningen av solskyddsmedel eller konsumtionen av vissa livsmedel kan bidra till att förhindra hudcancer , det enligt specialister från Hälsovårdsministeriet (SSa) Det förekommer i cirka 20 tusen nya fall varje år i Mexiko.

Du måste vara medveten om att hudcancer är inte exklusivt för vissa personer, ultravioletta strålar av solen kan påverka epidermis på bara 15 minuter, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) .

Av samma anledning är det viktigt att oavsett om du har det hud klara eller dunkla, ta hänsyn till vanor som hjälper dig att förhindra denna typ av cancer . Vi presenterar dem för dig nästa.

1. Använd solskyddsmedel

Varje dag utan undantag måste du ansöka en solskyddsmedel bredvid åtminstone SPF 15 innan du går ut i solen. Applicera ett tjockt lager på delarna av kropp som är mer utsatta, säger CDC.

2. Ta hand om maten

Att äta apelsinmat som sötpotatis, morötter eller apelsiner kan hjälpa till att minska risken för att de innehåller beta karotener som tar hand om huden inifrån, säger kirurgens onkolog Carlos Olaechea .

3. Promenader i skuggan

På så sätt, främst mellan 10:00 och 16:00, förhindrar du solens strålar direkt från hud . I detta schema lätt ultraviolett är mer intensiv och orsakar större skada, indikerar American Cancer Society .

4. Använd "långa" kläder

Långärmade skjortor och blusar, samt byxor och kjolar som helt täcker benen ger större skydd . Mörka färger är också mer effektiva än ljusa färger när det gäller att skydda UV-strålar , påpekar American Cancer Society .

5. Gå runt med hattar

Utöver mode borde du bära en brett hatt som täcker ditt ansikte när du är på gatan, öron och nacke hjälper dig att förebygga cancer i dessa områden. Det måste vara av ett "slutet" material som duk, indikerar CDC. Kom ihåg att när du gör det idrott Du måste använda en hatt.

6. Övning

Med övning minska östrogenhalten, testosteron och insulin i kroppen, hormoner som ökar risken för utveckling hudcancer . den American Cancer Society rekommendera minst 30 minuters fysisk aktivitet fem gånger i veckan.

7. Ta aspirin

En studie av Universitetssjukhuset i Danmark säger att att ta en aspirin om dagen kan bidra till att minska risken för lidande med 15% hudcancer . Men innan du gör den här av din vanor Kontakta din läkare för att känna till riskerna.

8. Använd solglasögon

Det bästa sättet att skydda ögon och huden som finns runt är med användning av solglasögon av typen "förpackning", eftersom de har en procentandel av absorptionen av ultravioletta strålar av åtminstone 99%.

I år, bara i USA, kommer omkring 10 000 människor att dö på grund av hudcancer , indikerar American Cancer Society.

Video Medicin: Gert Fylking & Jill Johnson - Lyssna på hjärtat (solkräm) | Studentlåt 2010 RIXFM (April 2024).