• April 19, 2024

När du övarsimning 30 minuter kan du brinna mellan 180 och 266 kalorier , indikerar Harvard Medical School Förutom att stimulera cirkulationen, stärka dina muskler och leder. Men när du bestämmer dig för att göra det utan kläder kan du lägga till fördelarna med att bada naken .

När du simmar naken och i ett öppet utrymme absorberar kroppen mer mängder av vitamin D av solen, säger Andrew Welch , expert på den internationella organisationen Brittisk naturism . Vilket hjälper dig att förhindra hjärtsjukdom och undvik bensvaghet.

Så du ger dig en chans och du bestämmer dig för att simma naken , presenterar vi några argument.

1. Du bränner mer fett

När du sänker temperaturen aktiverar du driften av magert fett , som kan producera 300 gånger mer värme än något organ i kroppen och stimulerar utgifterna effekt , indikerar Michael Symonds professor i University of Nottingham .

2. Bekämpa sjukdomar

Enligt University of Reading , de kläder vi använder kan vara en grogrund för svamp och bakterier orsakar olika sjukdomar. Havslöss kan placeras i din baddräkt och orsaka dig infektioner .

3. Du glömmer skammen

Att utveckla nakenaktiviteter kan hjälpa dig att ha högre nivåer av acceptans av din kropp, gör dig socialt mindre smärtsam och mer reflekterande, åtminstone det är vad du upptäckte i en studie av Stadskollegiet i New York .

4. Undvik vaginala infektioner

Friktionen av de täta kläderna med din könsorganen när simning kan leda irritationer och svampinfektioner, säger Austin Ugwumadu gynekolog konsult i St George's Hospital av london

5. Du får energi

Svag naken, särskilt i kallt vatten, stimulerar produktionen av endorfiner i din kropp ökar dessa nivåer av effekt , de minskar depression och orsakar känslan av lycka.

6. Du sparar

Skaffa en baddräkt från material lämpligt innebär tid och tid pengar . För detta år 2015 förväntar sig marknaderna för detta område att tjäna 17.600 miljoner dollar. Förutom att inte använda dem minskar den ekologiska påverkan.

De människor som simning har lägre dödlighet än dem som gör övningar som att springa eller gå, indikerar en studie publicerad i International Journal of Aquatic Research and Development . Tveka inte och gör det, naken.

Video Medicin: Viktigaste för att bränna fett (April 2024).