10 åtgärder som skapar självförtroende

Bristen på självförtroende förhindrar att man tar initiativ och går framåt, så många möjligheter att utveckla och uppnå mål för våra liv är förlorade.

Tvärtom tillåter självförtroende och säkerhet i våra egenskaper och förmågor att tänka autonomt och agera mer fritt, uppnå mer autentiska och öppna relationer.

Louise L. Hay , föregångare till New Age-rörelsen, i sin bok "Kärlek utan villkor "Föreslår 10 åtgärder att följa som en vägledning för att skapa det självförtroendet:

1. Sluta kritisera dig själv . Vägra att kritisera dig. Godkänn dig exakt som du är. Alla ändras. När du kritiserar dig är dina ändringar negativa. När du godkänner är dina ändringar positiva.
 

2. Var inte rädd . Sluta skrämma dig själv med dina tankar. Leta efter en mental bild som ger dig nöje och omedelbart ersätter den skrämmande tanke med en trevlig.
 

3. Var snäll, mild och tålamod . Var snäll och uppför dig själv. Var tålamod medan du lär dig detta nya sätt att tänka. Behandla dig som att du skulle behandla en person du verkligen älskar.
 

4. Var tolerant med ditt sinne. Självhatet är hat mot ens egna tankar. Hata inte dig själv för att ha de tankar du har. Förvandla dem smidigt.
 

5. Beröm dig själv. Kritik förstör den inre andan. Beröm bygger det. Beröm allt du kan. Gå till det bra du gör saker, oavsett hur obetydligt de är.
 

6. Ge dig själv stöd. Hitta sätt att stödja dig själv. Gå till dina vänner och låt dig bli hjälpt. Det är ett tecken på styrka att be om hjälp när det behövs.
 

7. Var vänlig med dina negativa aspekter. Förstå att du skapade dem för att tillgodose en rad behov. Nu hittar du nya och positiva sätt att möta samma behov.
 

8. Ta hand om din kropp. Ta reda på vad som är rätt näring för dig. Ta reda på de olika typer av motion som finns. Skäm bort bort och äventyr templet där du bor.
 

9. Arbeta med spegeln. Titta ofta i dina ögon. Uttryck den växande kärlek du känner för dig. Förlåt dig själv genom att titta i spegeln. Prata med dina föräldrar som tittar i spegeln. Förlåt dem också.
 

10. Gör det nu! Vänta inte att må bra, gå ner i vikt, eller ha ett nytt jobb eller ett nytt förhållande. Börja nu med att göra saker och göra dem så mycket du kan.

Kom ihåg att du har förtroende för dig själv och gör oss medvetna om vår egen identitet.

Följ oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook och YouTube


Video Medicin: How to learn any language in six months | Chris Lonsdale | TEDxLingnanUniversity (Mars 2024).