10 fördelar med simning

• April 25, 2024

En av de mest kompletta övningarna för att arbeta ditt sinne och kroppen är simning; håller dig i form, stärker dina muskler och ditt minne, så det rekommenderas att du övar i alla åldrar.

1. Din livskvalitet förbättras. Simning tillåter dig att fördröja åldringsstadiet; din motor kapacitet ökar, liksom ditt minne, eftersom större koncentration och samordning krävs.

2. Det gör dig mer uppmärksam, med mer balans och att du har en effektivare och snabb komplex reaktionstid. såren tar mindre tid att läka.

3. Du bränner mer antal kalorier. I vattnet arbetar dina muskler fem till sex gånger mer än på torrt land.
 

Simning ökar din muskelmassa och tonar upp dig; Förläng dina muskler och förbättra din silhuett. En timme i denna övning kan du bränna upp till 600 kalorier.

Mer fördelar med simning

5. Din kropp blir mer resistent, eftersom simning ökar tjockleken på dina ben.
 

6. Din kropp förvärvar större rörlighet och elasticitet. Simning låter dig träna dina leder, ökar din flexibilitet och rörelseomfång.

7. Det gynnar aktiviteten hos kardiorespiratoriska systemet.

8. Det ökar flexibiliteten i ryggraden och eliminerar smärta.

9. Förbättra din cirkulation. När du simmer, ger du en massage till varje kropp i kroppen, blodet aktiveras och du känner dig bättre.

10. Simning slappar inte bara kroppens muskler utan också ditt sinne, så din stress minskar avsevärt.
 

Video Medicin: 10 Houses That Are Zombie Proof (April 2024).