10 fördelar med zumba

Zumba Det är en mycket rolig dansdisciplin, som kan utövas av både män och kvinnor. Öka din effekt , förbättrar koordinering och fysiskt tillstånd , da välfärd till kroppen, minskar överflödigt fett, påkänning och ökar självkänsla .

Kom ihåg att dans har en positiv effekt på nervsystemet och hjärt-kärlsystemet; Det verkar också som ett kraftfullt antidepressivt medel. Därför ger vi dig 10 fördelar med denna otroliga rutin.

  1. En utmärkt bränning kalorier : Med denna rutin ökar förlusten av fett, eftersom du kan eliminera upp till 800 kalorier per session.
  2. Body toning: Rytmen av musik och utbildning aerobics hjälper till att stärka dina armar, ben, skinkor och buk.
  3. Låt dig inte bli uttråkad: Betydelsen av detta är att undvika tristess, så du överger inte det. En av fördelarna med Zumba är att det helt förändrar idén om sporten tack vare den musik som används för att träna den. blanda latin och nuvarande ljud som bl.a. reggaeton, salsa, cumbia, flamenco, merengue, calypso, rumba och samba.
  4. Det gör människor glada: regelbundet, utbildning De stimulerar bra humor genom att kombinera roliga rytmer med lätta rörelser, vilket kräver samordning av armar och fötter.
  5. Frigör spänningar: Vid utförande av olika danssteg, nivåer av olika hormoner och ämnen som endorfiner , som stimulerar bra humor och avkoppling
  6. Det fungerar för alla åldrar: Människor i alla åldrar är välkomna; Det finns program för alla, inklusive en effektiv och stimulerande träning, oavsett varje fysiskt tillstånd.
  7. Du uppnår fantastiska resultat på kort tid: Om du är konstant i att använda denna teknik kommer du att kunna undvika övervikt och fetma ; Du kommer också att ha en välformad och hälsosam kropp.
  8. Socialisera: Att öva denna disciplin hjälper dig att träffa människor eller du kan följa med dina vänner
  9. Öka toleransen mot ackumuleringen av mjölksyra : Har du någonsin haft en brännande känsla när du tränar när dina muskler blir trötta? Med denna teknik kommer du att glömma det, eftersom det minskar produktionen av mjölksyra .
  10. Det finns någonstans: Denna disciplin finns i alla städer, så om du går på semester och saknar motion, försäkrar vi dig om att du kan hitta en klass utan problem.

Zumba steg är väldigt enkelt, så du kan göra dem på ett gym eller genom video. Det är inte heller en extremt strikt disciplin när det gäller åtgärder, det som räknas är att ha en bra tid, att släppa spänningar, påkänning och bränna kalorier .

Följ oss på Twitter och Facebook.

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte att registrera dig hos oss.


Video Medicin: 14 juli 2018 Zumba ❤️ (Mars 2024).