10 skäl att träna

• April 16, 2024

Om det du vill ha är effektiva argument att börja flytta, se och må bättre, här ger vi dig 10 fördelar med träning. Om du övar det minst tre gånger i veckan, i en period på inte mindre än 30 minuter kommer du att märka skillnaden.

1. Eliminera stress och ångest . Övning, som en naturlig tranquilizer, reducerar spänningar.

2. Öka självkänslan . Genom att se hur din kropp, hud och sinne förbättras, eftersom du släpper ut många hormoner och toxiner kommer du att må bättre om dig själv.

3. Snabba upp din ämnesomsättning . Övning bränner inte bara kalorier, det hjälper dig också att bygga muskler och påskyndar din ämnesomsättning, vilket hjälper dig att gå ner i vikt.

4. Förbättra ditt sexliv . Det fyller dig med energi, styrka och flexibilitet.

5. Öka din livskvalitet . Övning hjälper dig att behålla god hälsa. Det håller ditt hjärta starkt och hjälper dig att förhindra osteoporos.

Fler fördelar ...

6. Minskar risken för diabetes . När du tränar, bränner du inte bara fett, men också socker. Därför minskar risken att utveckla diabetes när man utför en sport.

7. Föryngrar . Musklerna och hjärtat försvagas med åren, men när vi övar stärker vi och åldringsprocessen försenas.

8. Minska risken att få cancer . Kvinnor som inte ökar risken för maligna tumörer i reproduktionssystemet och bröstcancer.

9. Öka din mentala kapacitet . Vetenskaplig forskning visar att reaktioner, koncentration och minne förbättras när en person är aktiv.

10. Din känsla för humor ökar . Om du är ledsen eller deprimerad, försök att träna i ungefär tre veckor. Du kommer att må bättre