10 skäl att träna i en grupp

• April 20, 2024

En undersökning av Universitetet i Vrije, Holland, visar att övningar i grupper bidrar till att förbättra kognitiva förmågor, förbättra hjärtfunktionen och öka endorfinnivåerna, liksom sambandet mellan neuroner, vilket positivt påverkar bättre mentala prestanda.

I allmänhet är det enligt olika studier känt att övningar i grupper har den fördelen som motiverar mer, för att du inte bara ska kunna träna utan också leva med dina vänner eller kollegor och förbättra sociala färdigheter.

Därför, i GetQoralHealth Vi presenterar några av de främsta anledningarna till att göra övningar i grupper:
 

1. Disciplin . Att göra övningar i grupper lär vikten av disciplin för resten av verksamheten i livet. Det visar hur ansträngningarna för alla komponenter, på ett adekvat sätt, gör det möjligt att nå mål.
 

2. Regler. När det gäller föregående punkt hjälper till att förbättra planeringens och strategins förmåga att förbättra organisationsnivån efter regleringen av de olika fysiska aktiviteterna. Det visar också att om de införda reglerna inte följs, skadas resten av laget också.
 

3. Samarbete . Det här är kanske den huvudsakliga undervisningen i gruppövningar: att lära sig att arbeta i ett lag där du upptäcker vikten av att lita på andra och andra som litar på dig själv.
 

4. Ledarskap En annan aspekt som erbjuds genom övning av gruppövningar är att upptäcka eller stärka ledarskapets kvalitet och dess betydelse för hur team, projekt eller organisation fungerar, vad en ledare kan göra för att styra resten och få förtroendet för dina följeslagare.
 

5. Solidaritet . Att öva en lagsporter förstärker också solidaritetsbindningarna mellan medlemmarna, utöver samexistens ensam, förstärker kompanjonskapets vänskap, vänskap och visar respekt för resten av folket.
 

6. Tolerans mot frustration . Det framgår att i gruppövningar förvärvas tolerans mot frustration som härrör från nederlag mycket mer solidt; mycket användbart lärande för alla livets aktiviteter.
 

7. Ödmjukhet. På samma sätt upplever segrar i lagsporter utan arrogans. En annan grundläggande undervisning för en bättre psykosocial prestanda.
 

8. Det erbjuder en modell att imitera. Inte bara barn eller ungdomar efterliknar vad de ser. Om ingen i familjen utför fysisk aktivitet Det kommer bli mycket svårt att övertyga dem om att resten kommer att öva det. Det är motiverande och tillåter att spåra och nå mål i livet.
 

9. Övervinna rädslan. Det finns människor med svårigheter att utföra i en personlig eller social miljö på grund av deras rädsla . Att känna andras stöd när man gör övningar i grupper hjälper till att övervinna, vilket har fördelar som liknar en gruppterapi.
 

10. Bättre prestanda. Göra gruppövningar bidrar också till självförbättring, inte bara inom idrottsområdet, men i varje mål som en person, som kan vara av en diet för att gå ner i vikt, för att vinna ett mästerskap.

Dessutom är gruppövningar ett av de bästa alternativen för att undvika käften att göra det ensam hemma eller i ett gym, där alla vanligtvis är rutinmässiga och inte interagerar med andra.

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget