10 skäl att öva terapeutisk yoga

• April 20, 2024

den yoga Dess syfte är att förbättra kroppsinriktning . Även om asanas (ställningar) är desamma, finns en gren av denna disciplin, som fokuserar på att människor har en friskare kropp. Detta är syftet med terapeutisk yoga .

I en intervju med GetQoralHealth ,  Marcia Hidalgo , instruktör av yoga , säger:

"Syftet med yoga är att förbättra kroppens inriktning. I denna praxis pressas inre organ, vilket genererar att de stimulerar och hjälper till att vissa organ fungerar ordentligt. Terapeutisk yoga är den typ av yoga som fokuserar på grupper av människor som har skadats, drivits eller har någon typ av skada, men någon typ av yoga kommer alltid att vara till nytta för kroppen. "

Denna millenära träning rekommenderas av vårdpersonal, för barn, ungdomar, vuxna och äldre. Några av fördelarna med yoga De är:

1. Avlastar spänningar och minskningar ångest
2. den avkoppling och koncentrationen lugnar sinnet
3. Förbättrar hållning och kropp flexibilitet
4. Främjar utvecklingen av minne och uppmärksamhet
5. Lämnar tillstånd depressiv
6. Ökar resistens mot sjukdomar
7. Förbättrar kommunikationen med andra
8. Det gynnar självkänsla
9. Expanderar medvetandet
10. Kör det bra nasal andning

Hidalgo, upprepar att yoga Det är en mycket ädlad disciplin, som kräver disciplin och måste alltid ske med råd från en lärare, för att undvika framtida skador: "Yoga är en livsstil. Vi måste börja lyssna på vår kropp och gradvis gå vidare. Våra interna förändringar är vår fysiska reflektion. " Se fotogalleriet .