10 skäl att simma

den simning , en av utbildning mer komplett, rekommenderas för personer i alla åldrar, oavsett om de är spädbarn eller äldre vuxna, eftersom det ger lugn och avkoppling.

Bland de många fördelarna är att: sätta på jobbet alla muskler av kroppen och utveckla sitt motstånd, träna harmoniskt luftvägarna och lungorna, liksom att lederna kan vila från vikt kropp.

Här ger vi dig 10 skäl att träna detta idrott .

1.- På nivån av kardiovaskulärt system (i sessioner på 30 till 45 minuter) är simning den idrott Aerobic par excellence, eftersom det tillåter hjärta stärka och förlora det fett som omger det varje takt blir kraftfullare och kan flytta mer blod till resten av organismen.

2.- Hjälper till att hålla nivåerna på blodtryck . Stärker alla muskler, inklusive de som fyller och tömmer lungorna i luften. I varje andetag kan du ta mer syre med mindre energiutgifter och mer effektivt.

3.- Välplanerad simning övningar alla lederna , ökar dess flexibilitet , så rörelsemängden ökar; medan muskler de stärker och motstår bättre skada , benen ökar i tjocklek vilket gör dem mer resistenta mot stötar.

4.- Låg koncentration av kolesterol i blod och minskar utvecklingen av arterioskleros från barndom .

5.- Kontrollera vikt kropp, som förhindrar fetma hos barn (det uppskattas att 80% av överviktiga barn också kommer att vara vuxna).

6.- Minska nivåerna på glukos i blod, för att övning aerob producerar större känslighet för insulin .

7.- Förbättra flexibilitet , koordination, smidighet, hastighet och kraft muskel.

8.- Swimming i en grupp gynnar socialisation och underlättar kommunikation, förutom att minska påkänning . Att lära sig att simma kan gynna solidaritet: Att ha uppfattningar om räddning och att kunna hjälpa till i en verklig situation är ett mervärde i lärandet.

9.- För barn med neurologiska problem och cerebral pares orsakar vattenmiljön vid 28 grader av temperaturen muskler och nervsystemet Flytta från spänningssituationen till avslappningsstaten.

10.- Tack vare simning, förstärkning av vår organism Det hjälper människor att vara mer alert, med mer balans och ha en effektivare och snabb reaktionstid, så att faller och slag sänks.

Fortsätt och träna den här sporten som hjälper dig att hålla dig frisk och frisk.

Följ oss på Twitter och Facebook .

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte registrering med oss