10 tecken som indikerar att du behöver en semester

den semesterperiod Det går utöver att vara ett enkelt utrymme för lyx och rekreation. Den här tiden gör det möjligt för individen att vila och befria sin kropp från de ravages som genereras av vardaglig stress och ångest.

I en undersökning som presenterades vid årskongressen för American Psychosomatic Society, i Savannah, USA stater , det visades att vid en medelålders man reducerar en fast vilotid per år deras chanser att 20% till 30% av lidande får en kranskärlssjukdom.

Men hur vet du att det är dags att ta en semesterperiod ? GetQoralHealth erbjuder dig 10 signaler som hjälper dig att skilja att det är dags för en paus.

1. Liten uppmuntran. Om du på senare tid har svårt att gå på jobbet och delta i verksamheten som du både älskade eller känner dig olycklig varje dag, är det ett tydligt tecken på att du behöver en paus.

2. Brist på fokus eller kreativitet. De flesta människor kan inte upprätthålla en hög koncentration i långa perioder. Därför är helgdagar viktiga, vilket gör att du kan återvända med mer styrka och ibland med kreativitet.

3. Irritabilitet. Senast blir du arg lätt? Att vara irriterande kan vara ett tecken på stress eller depression, vilket kan hänföras till alltför stort tryck.

4. sömnlöshet Sömnproblem är en annan röd flagga som du bör ta seriöst. Meditera och lämna din vardagliga miljö kan du hjälpa dig att sova bra. Studier visar att sol och frisk luft förbättrar din hälsa och underlättar därför vila.

5. Hälsoproblem. Att ta ditt arbete till gränsen kan hamna allvarligt på din hälsa. Arbeta långa timmar kan få dig att må bra, men det kommer att ge sömnlöshet, gastrit eller illamående.

6. Din hobby har förlorat sin charm. När dessa inte längre kan frigöra din stress och bortom distraherande och njutning, offras de, det är dags för en semester.

7. Du avslutar arbetet på dina lediga dagar. Eftersom du inte kan avsluta det under arbetstiden bestämmer du dig för att ta hem hemma. Detta är ett tecken på att stress inte tillåter dig att sätta gränser mellan ditt arbetsliv och ditt personliga utrymme.

8. Mörk humör. Pratar du inte med dina medarbetare eftersom du är upptagen? Eller du vill helt enkelt inte leva som du känner dig ledsen och med liten entusiasm. Förlusten av god humor är ett tecken på att stress påverkar din känslomässiga stabilitet.

9. Du lämnar familjen åt sidan. Livets rytm och sätt att leva i dag lämnar bort centrala problem som familjen. En paus, för att återansluta med dem, kan vara bra för dig och för dem.

10. Du har inte fritid. Det kommer en tid när det är nödvändigt att sluta och se var du är i livet och vart du vill åka. Oavsett hur bra saker kan vara, kan de alltid förbättras. Du behöver tid för dig själv och att reflektera.

en semesterperiod Det får inte vara relaterat till låg prestanda. Människokroppen är utmattad och detta ger negativa effekter i honom, så det är viktigt att du alltid tar en bra vila.


Video Medicin: SCAMMED in Cancun and Playa del Carmen, Mexico (Mars 2024).