• April 20, 2024

Det finns gemensamma faktorer som du irriterar om du lider av ångest. Buller, trafik, överskott ljus och påkänning , orsaka bristen på kontroll inom dig att börja. Nu visste du att det finns återkommande tankar som detonerar din ångest och de kan leda dig att överskrida gränsen för tålamod.

Nyligen den Spanska samhället för studier av ångest och stress rapporterade den sjukdomen av ångest Generaliserad (MÄRKA ), kännetecknas av faktorer repetitiva som genererar ångest, såsomnöd och rädsla det låter inte tydligt).

Du kan också se: 12 symtom som betecknar ångest

10 tankar som genererar ångest:

1. Tankarnegativ och ihållande

2. förvrängd av verkligheten om sig själv, miljön och framtiden: "Jag känner nödställda ”

3. Beteende av evación och fly

4. Förfall och apati

5. Hög aktivitet fysiologisk

6. förlust progressiva förstärkande aktiviteter

7. Minska i nöje och förmågan att njuta av

8. trötthet

9. Dolores muskel

10. depression för det mesta

Är det värsta att komma?

För en person med ångest , det värsta möjliga scenariot är framtiden, omedelbar eller avlägsen, och med det motiverar tanken kaotisk .

För närvarande de teorier och kognitiva modeller som adresserar ångest inte bara fokusera på innehållet i de psykiska tillstånden för ämnena (t.ex. oro ), men också i processerna; det vill säga hur information om miljön tolkas och vad är det förspänner kognitiv som uppstår när du lider av ångest.

Vad händer om du känner rädsla?

När människor inte är redo för något, så rädsla Det handlar om beslutsfattande, vilket gör det svårt för oss att reagera på lämpligt sätt under omständigheterna.

En patient med ångestfrågor, hela tiden, den värst av scenarierna möjligt att möta en viss situation, vrid denna tanke runt krisen detonerar i sekunder

Helst, även om dessa stämningar inte kan vara kontroll vi börjar omedelbart identifiera dem för att bättre hantera våra känslor, även om det kostar oss arbete. Självklart är specialistens uppfattning grundläggande.

Eftersom du läser detta ...

Öka din glutes utan att bli fet

De vanligaste egenskaperna som en man tittar på i en kvinna

5 förbjudna livsmedel innan du sover

Reaktion i din kropp och du älskar inte längre