10 tips för en hälsosam spädbarnsmatning

• April 25, 2024

Sundhetssekreteraren av Oaxaca, Germán Tenorio Han uttryckte sin oro över fetma hos barn i ditt tillstånd, eftersom 6 av 10 barn har problem med övervikt . För att motverka detta fenomen beslutade hälsovårdsmyndigheterna att upprätta en strategi för att främja en kultur av hälsosam kost i offentliga skolor.

Därför Mexikos ministerium för hälsa , tills Europeiska rådet för livsmedelsinformation (EUFIC ) rekommendera följande åtgärder för att öka medvetenheten hos barn och deras föräldrar att njuta av hälsosam mat.

1. Äta är kul ... Njut av maten!

2. den frukost Det är en av de viktigaste måltiderna

3. Försök att äta en mängd olika matar under dagen. Receptet för att hålla sig frisk är sorten

4. Gör av kolhydrater grunden för din kost

5. Ät frukt och grönsaker vid varje måltid, och även mellan måltiderna!

6. Överskottsmättat fett är inte bra för hälsa

7. Ät vid rätt tillfälle och byt mellanmål ofta

8. Släcka törst Drick vatten så mycket du kan

9. Borsta tänderna minst två gånger om dagen

10. Flytta! balk övning dagligen

De mexikanska hälsovårdsmyndigheterna tror att skräpmat bör försvinner från barnens dagliga kost. För din hälsa och familjes skull är det nödvändigt att byta ut industriprodukter för frukt och grönsaker.

Experter rekommenderar att man hittar en balans i delarna av varje måltid, eliminerar också den överdriven konsumtionen av fetter, läsk, etc. Med a diet balanserad och fysisk aktivitet du tar hand om din familjs hälsa. Lycka till!

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: Så lyckas du äta nyttigt! Mina 5 bästa tips | Green Warrior (April 2024).