10 tips för att ge näring åt dig

• April 25, 2024

Livet är fullt av trevliga och obehagliga stunder, men en stark ande gör det möjligt för dig att övervinna svårigheter och framför allt ha personlig och arbetstillväxt.

Men hur är det möjligt att stärka andan? GetQoralHealth , med information på sidan Kropp och Ande , presenteras 10 nycklar som kan hjälpa dig att uppnå det. Prova det!

1. Dans Flytta med spelmusik är ett av de bästa sätten att börja rensa depression eller apati. Helst, få en dansgrupp och dansa, men om det inte är möjligt kan du börja hemma. Dansande ensam stimulerar förtroende, uppmuntran och framför allt en stark inställning.

2. Fokusera på resultatet du vill uppnå . Att inte veta var du ska bär dig ner. Åtgärd utan syfte och riktning är förlust av energi. Allt börjar med att ha en tydlig syn på resultatet du vill uppnå. Framgångsrika människor har vana gemensamt: de orienterar sina handlingar baserat på resultat.

3. Öva yoga. Med hjälp av kroppsställningar, kroppsrörelser och adekvat andning kommer du att släppa spänningar eller bördor i kroppen som kan hindra din vitalitet.

4. Leta efter din "jag kan" . Du kan alltid Du kanske inte kan göra eller uppnå det du vill ha när du vill, men du kan alltid göra någonting.

5. Hitta tro på dig. Tro är kanske, tillsammans med passion, en av de mäktigaste krafter som människan kan ansluta till. Det är en inre resurs som låter dig gå vidare.

6. Desahógate. Inte alla människor vill höra dina problem, men det finns vänner och släktingar som kan och de kan erbjuda en lösning eller helt enkelt ge dig möjlighet att bli hörda och fri från den börda du har.

7. Andas . Ett av de första fysiologiska svaren som förändras när dina känslor omvandlas andas. Till exempel när du börjar stressa din andningstid och blir mindre och mindre djup. När du behöver injicera snabb energi, andas bara; Mer syre i kroppen genom ett djupt andetag förvandlas till en större generation av energi.

8. Meditera. Det är ett utmärkt sätt att ta hand om och förbättra din energi. Det finns många typer av meditation, ett sätt att göra det är att koncentrera sig på din andning som ett "ankare" för ditt sinne. Du stänger bara dina ögon och lägger uppmärksamheten på processen och känslorna av den.

9. Gå tillbaka till ditt säkra område. När det finns problem är det bra att komma bort från den giftiga miljön och återvända till ditt säkra område: ditt hem, kontor, park eller strand. Det finns problem som behöver mer tid än andra, tar avstånd hjälper till att ta en paus och ta energi från den platsen som får oss att må bra.

10. Allt händer. Ingenting varar för evigt och vad är nu världens ände för dig, om ett par månader blir det ett minne som ackumuleras i din livserfarenhet. Allt har en lösning, det är bäst att komma ihåg att med viljestyrka och erfarenhet kan du vara starkare och bättre.

En stark och balanserad ande kan ge dig inte bara hälsa utan lycka. Hitta din balans och låt dig inte övervinna. Kom ihåg, livet är bara en, eller vad tror du?

Video Medicin: Dags för näring till plantorna - när hur gödsla sin chili visar Anna idag i del 26 av Chiliskolan (April 2024).