10 tips för att stärka din kommunikation som ett par

• April 20, 2024

Willy Pasini, grundare av den europeiska federationen för sexologi och specialist på psykiatri vid universiteten i Genève och Milano, sade i en undersökning om 700 gifta par över 15 år att en tredje part erkände att ha Sexualitet övergavs helt.

Anledningen till att de fortfarande var tillsammans, enligt Dr. Pasini, var "för de bytte positiva känslor som ömhet, förtroende, respekt, ömsesidighet. " Vad skulle då vara receptet för att mata lusten? Specialistens svar skulle vara det första av de 10 rekommendationer som erbjuds par som vill stärka sin kommunikation:

1. Var uppmärksam på de andra behov, smak och preferenser. "Tyvärr fokuserar män och kvinnor alltmer på egen tillfredsställelse, vilket resulterar i förlust av intresse för kön inom parets relation ", enligt författaren till boken" Vad är paret för? "

2. De återupplöser känslan av förförelse. För sexterapeut Dagmar O'Connor, "spela övertyga mig " En gång i taget är det ett underbart sätt att bryta sig bort från rutin i sexlivet i långsiktiga relationer. " I sin bok "Hur älska med samma person för resten av livet", påpekar specialisten att du måste sätta känslor för sex och inte se det som enbart biologiskt behov.

3. Lär dig läsa ändringarna . Många gånger, och trots den tid som delas med paret, fortsätter vi att styras av förutbestämda idéer och vi ser inte vad vi tycker inte existerar. Kanske skulle din partner älska att lära sig att laga mat, men lämna inte den; eller du vill lära dig mekanik, men din man förnekar det. Om beteendet ändras inte uppskattas går det tillbaka till de vanliga tråkiga systemen.

4. Säg NEJ till etiketterna. Det är vanligt för oss att pigeonhole oss själva genom att definiera oss i motsats till det andra. Anta dessa styva roller gör parets utveckling svår. Relationen stagnerar med den uppenbara frustrationen och bitterheten. Vi låter dem inte veta oss precis som vi verkligen är.

5. Öppna för nyheten. Livet och paret blir mycket intressantare om vi är öppna för nya upplevelser. Det är lättare att acceptera nyhet i en stabil partner än i en ny. Om vi ​​gör det roliga aktiviteter, Vi kommer tillbaka hem med mer energi och erfarenheter att dela med.

6. Växa utan avstånd. Ett av de största hindren för ett stabilt förhållande är oförmågan att hitta gemensamma projekt. När vi började träffa vår partner drömde vi om de saker och resor vi skulle göra tillsammans. Har någon av dessa drömmar uppfyllts? Planerar vi fortfarande planer eller vill vi gärna utföra projekten före? Att gå med i den andra i dina aktiviteter och fantasier är ett av de mest effektiva sätten att hålla ett förhållande levande.

7. Nyfikenhet för den andra. Komplicitet och intimitet är trevliga eftersom de tillåter oss att bli överraskad varje dag med aspekter av personligheten hos den andra som vi inte visste. Visa nyfikenhet om partnern är att injicera intresse för relationen.

8. ömsesidiga överraskningar De säger att livet är gjord av små detaljer. Vissa blommor från tid till annan, en inbjudan att äta på favoritrestaurangen utan anledning, är små och mycket effektiva överraskningar . Det är alltid bra för paret att ge sig en gåva, utan någon uppenbar anledning.

9. Lev med intensitet . Sätt själ och hjärta i varje handling som genomförs med paret. Säger författaren Barbara De Angelis, "passionerat folk är inte rädda för att leva intensivt. De misstroar inte sina känslor och njuter, känner och begår. "

10. Som den sista rekommendationen av denna dekalog, påpekar författaren av boken "Passion" betydelsen av förstärka våra åtaganden . Tänk på de livsnyheter som intresserar oss som ett par, delver i dem och levererar det bästa av var och en av oss, genererar entusiasm för livet.
 

Video Medicin: 10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee (April 2024).