10 tricks att gå ner i vikt utan diet

• April 19, 2024

Alla människor, särskilt kvinnor, söker alternativ till lägre vikt , som förändringen av kost, men många gånger avstår de på grund av det åtagande som krävs för att utföra dem. Det är därför, här tar vi dig 10 tricks för att gå ner i vikt utan diet och utan ansträngning.

Enligt information publicerad av CNN , med dessa tips kommer du att förbättra din bild, du kommer bli av med kilo mer diet och du kommer inte spendera extra timmar i gymmet:

1.- Köp ett blått bordsredskap: Denna färg hjälper till att styra hunger och minska ångest , så du kommer att undvika överdriven matintag. Undvik helt röda rätter eftersom den här tonen stimulerar aptiten.

2.- Undvik vätskor i livsmedel: Genom dricksvatten under måltiderna kommer det att göra din digestion det blir långsamt, vilket kommer att generera inflammation och obehag. När du har avslutat din mat, vänta några minuter innan du dricker någon vätska.

3.- meditera: Denna teknik hjälper till att balansera ditt sinne och slappna av din kropp. Det hjälper också dig att gå ner i vikt utan diet , eftersom det minskar påkänning , vilket orsakar hormoner förändras och genererar en ackumulering av fett .

4.- Använda bekväma skor: När du går brinner du mycket kalorier och tonar skinkorna, ryggen och kalvarna. Så dra nytta av när som helst för att göra denna aktivitet och gå ner i vikt utan diet .

5.- Använd sockersubstitut: För närvarande finns denna typ av produkter gjorda med Stevia, som är en sydamerikansk växt som är 300 gånger sötare än socker. Innehåller inte kalorier , så du inte gå ner i vikt.

6.- Använd blommiga dofter: Enligt en studie av läkaren Alan Hirsch, chef för Aromas and Flavors Research Foundation i Chicago , 190 man blev ombedda att beräkna vikt av en kvinna På så sätt underskattade de det med upp till 7% när kvinnorna hade en blommig parfym.

7.- Frukostfrukt: Denna mat stimulerar digestion , så att du metabolism arbeta på ett mer effektivt sätt Efter den frukt du kan äta i lite av kolhydrater för att ge dig energi

8.- Alkohol med mått: Forskare vid Boston Brigham och Women's Hospital säger att kvinnor som dricker alkohol är mindre benägna att vinna vikt att de avstått, eftersom denna typ av dryck accelererar metabolism och begränsar aptiten. Kom ihåg att du borde konsumera det i mått och helst bara ett glas rött vin.

9.- Njut av doften av disken: Matens doft skickar en signal till hjärna att de bara har ätit mat, så de känner en känsla av tillfredsställelse. Innan du ger varje bit, ta ett djupt andetag, detta kommer att minska din aptit.

10.- Distrahera ditt sinne: Tvätta tänderna efter att ha ätit. Förutom att vara en god vana med hygien , undvik frestelsen att äta. Om du känner ett begär, tuggummi eller frukt.

Med dessa tips, glöm det övervikt . Det är ett bra exempel på att ändra dina vanor och förbättra livskvaliteten. Dessutom kommer du med en mer definierad siluett som du kommer att uppnå utan diet eller offer. Och du, använder du redan en metod för att minska dina mätningar?

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: Diet drink som gör att man går ner i vikt snabbt/Drink this for 30 days and see what happens (April 2024).