14 rekommendationer för att förbättra din röst

• April 24, 2024

Hälsan på din röst Det är mycket viktigt, eftersom det är det viktigaste kommunikationsverktyget du har. Genom ord och guttural ljud uttrycker tankar och känslor, det vill säga vad du vill, ilska dig, eller att skapa personliga relationer.

I anledning av World Voice Day , som firas den 16 april, GetQoralHealth presenterar 14 rekommendationer och hygienåtgärder för dig att ta hand om röst och undvik det sjukdomar Ta över henne:

1. Drick mycket vatten för att hydrera halsen
2. Missbruk inte den höga volymen, såväl som de höga eller låga tonerna
3. Undvik att prata i bullriga miljöer
4. Försök att ha korta samtal
5. Delta inte i diskussioner
6. Släng länge telefonsamtal
7. Ta hand om din hälsa luftvägarna och matsmältningssystemet
8. Konsumera inte snus eller stanna bredvid rökare
9. Ta en matning balanserad
10. Uppnå en dröm reparatör
11. Du kan lära dig några tekniker från röst konstnärligt talat och sjungit
12. Använd en mikrofon om du behöver gå till stora grupper
13. Om du känner förändringar i din röst , gå till doktor foniatra
14. balk övning och andas korrekt

Direktören för Center for Phoniatrics and Audiology , Rosa Eugenia Chávez Calderón , påpekar att du röst kan påverkas med förorening, allergier andning, buller, bland andra.

Dessutom kan dåliga vanor orsaka konflikter i din röst, till exempel att äta irriterande mat, överflödig mjölk, läsk eller kaffe.

Specialisten påpekar att andning , stöd och flexibilitet är några av de problem som bör beaktas för din utbildning röst .

Problem med din röst?

Eugenia Chavez sa att tre av tio personer har något problem med rösten som:

1. inflammationer av vokalband (corditis).
2. noduler (godartade tumörer som härdning).
3. polyper (godartade tumörer på grund av allergi, infektioner eller förlängda eller plötsliga röstförfaranden).
4. cystor (godartade tumörer inne i vokalband) genom ansträngningar att tala eller sjunga.
5. ödem av allergier eller tobaksirritationer.
6. Funktionella förändringar som väldigt skarp röst.
7. Allvarlig raspig, tvingad röst, missbruk av volym och ton.
8. skada prealignals gillar leukoplakias , hiperqueratosis och papillom.

Dessutom är de villkor som kräver omedelbar uppmärksamhet vokalbandcancer (kan manifesteras som en vanlig heshet), förlamning av strängar och spasmer i struphuvudet (spastisk dysfoni).

Kom ihåg att innan du får något obehag eller ändrar dig i din röst måste du gå till läkaren för att diagnostisera och undvika komplikationer. Din röst är det viktigaste instrumentet du måste kommunicera med andra, försumma det inte.

Följ oss på @GetQoralHealth och GetQoralHealth på Facebook