20% av mexikanska kvinnor är ensamstående mödrar

• April 24, 2024

Enligt de mexikanska forskarnaMaría Antonieta Barragán Lomelí ochMonica León , författare till boken "Barn ja, make nej, ett nytt familjealternativ", i Mexiko finns cirka 10 miljoner ensamstående mödrar , vilket utgör 20% av de mer än femtio miljoner kvinnorna som bor i landet.

Siffror som tillhandahålls avNational Population Council (Conapo) indikerar att i Mexiko börjar en av de fem kvinnorna i de yngre generationerna (under 30 år) sin förstagraviditet vara singel

Samtidigt är minst hälften av kvinnorna ireproduktiv ålder I landet utbildar de sina barn ensamma: 11% för skilsmässa, 17% för änkling, 12% för övergivande av män och resterande 60% för att vara ensamstående mödrar.

Dessutom uppskattas att 80% av kvinnorna som genomgår ett förfarande avinsemination assisterad i Mexiko, är singel och utan partner, som söker barn genomdonerade semen .

Oavsett hur ensam en kvinna är under hennegraviditet , det finns lokaler som måste bli lag under dessa omständigheter. Den första är att du inte längre är du, men du (du och din bebis), men båda styrs under detta skede av vad är dinbeslut .

Om du till exempel väljer att röka, kommer du att röka för båda och om du väljer att ha ett hälsosamt liv, påverkar det också båda. Den medicinska kontrollen och ett hälsosamt liv är det bästa du kan göra i detta skede tillsammans med en positiv attityd som gör ditt barn till en fysiskt och andligt hälsosam person.

Grundvård

Undergraviditet Det är särskilt viktigt att du tar hand om dig själv och du samtycker till mycket. Du kommer att få råd från hela världen om vad du borde och borde inte göra, dock varjegraviditet Det är annorlunda och varje kvinna är annorlunda.

Du måste vara i kontakt med din läkare och göra punktliga ändringar som motsvarar dig undergraviditet . Det finns grundläggande vård som du bör ägna särskild uppmärksamhet åt:

Nutrition. Du måste komma ihåg att undergraviditet mamma äter för två eller flera. Det är därför inte dags att skimp på kalorier eller att fådiet .

Under agraviditet Normal tenderar alltid att bli fet och du behöver inte oroa dig för det. Å andra sidan är det inte tillrådligt att överge och missbruka fet mat, godis eller skräpmat.

Det är viktigt att försöka behålla endiet balanserad med frukt, grönsaker och spannmål eller fullkornsbröd. Vissa läkare rekommenderar att man gör flera dagliga måltider där den framtida mamman inte borde äta stora mängder, samt undvika den stora binge och det överdrivna avståndet mellan mat och mat.

En annan viktig rekommendation är att inte äta råa eller oförberedda kött, korv eller halvkokta kött. När köttet är ätit måste det vara väl kokt. Det är också viktigt att tvätta all frukt och grönsaker som ska konsumeras.

Bidrag frånkalcium Ytterligare är viktigt för gravida kvinnor, så det måste läggas tilldiet daglig mjölk och mjölkprodukter, berikad apelsinjuice, broccoli, sardiner eller andra matrika rätter på kalcium. Det är också viktigt att intaget av rikliga vätskor (åtminstone åtta glas vatten om dagen). Många medicinska specialister rekommenderar att du lägger till ett tillägg av folsyra för att undvika missbildningar avneurala röret (spina bifida) av barnet.

Tillägget måste ges en månad före befruktningen och under de tre första månaderna avgraviditet . Det är också en bra idé att minska förbrukningen av ämnen som kaffe, te, läsk och choklad. Missfall har kopplats till intag av stora mängder koffein.

Fysisk träning Det rekommenderas under allagraviditet och helst är detövning lågkänslig fysisk aktivitet, den mest angivna varelsensimning och gå. Du kan också öva andra somyoga eller tennis, men i händelse av känsla trötthet överdriven, andfåddhet ellerobehag , intensiteten och rytmen avövning i fråga. Det är lämpligt att göra täta stopp i träningen av någon sport undergraviditet . 

denKegel övningar "Hjälp stärka och förberedamuskler av bäckenhålan förfödelse . Det enklaste sättet att lära sig att kontrollera dem är att avbryta och släppa urinflödet undermiktion . När mekanismen är identifierad och lärd kan den genomföras genom att helt enkelt sitta på en stol.

Drömmen Det är viktigt att ta hand om det på ett speciellt sätt. du borde försöka sova så mycket som möjligt. Som buken gårutvidgande , det blir svårare att hitta en position som låter dig sova bekvämt. Därför borde framtida mamma försöka vila så mycket som möjligt på vänster sida.

Sova på den här sidan förskjuterlivmoder så att den inte komprimerar de stora fartygen (theaortaartären och vena cava). Detta optimerar blodflödet tillplacenta och därför barnet. Det hjälper också till att förhindrainflammation av moderns ben.

Vård, omglädje, vård och förberedelse för en lycklig leverans visar att du inte är ensam i det här.

Följ oss påTwitter ochFacebook .

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka interegistrering med oss

Video Medicin: Photos Taken Before Disaster (April 2024).