Chavela Vargas förlorar sitt liv på grund av komplikationer av bronkopneumoni
April 2024
Att ha fasta armar är en konstant oro för män och kvinnor. De vill ha dem mer volym och styrka, medan de föredrar dem fasta och utan slöhet. För att möta dessa behov finns det övningar för markerade armar lätt att göra
En studie av Mayo Clinic avslöjar att för att få mer effektiva resultat är det bäst att använda fri vikt (hantlar eller barer med vikter) istället för gymmaskiner.
Forskare indikerar att lyftvikt med högre energi och snabbhet, utvecklar muskulaturen och ökar styrkan på mindre tid än ett träningspass.
Om du inte har tid att gå till gymmet, men du har hantlar kan du göra dessa pengar övningar för markerade armar .