3 skäl till varför hjärnan blir trött

• April 23, 2024

Efter en fysisk aktivitet upplever du trötthet, nedsatt humör och sömnighet? Det är möjligt att du upplever en mental trötthet.

Överdriven arbetsbelastning, stress, brist på sömn och dålig kost är inte de enda faktorer som kan producera mental trötthet . Ett tillstånd som kan orsaka betydande störningar i individens känslomässiga och professionella liv, eftersom det förlorar en del av sin förmåga att assimilera information och därmed gör fler misstag.

GetQoralHealth Det ger dig 3 skäl till varför hjärnan kan bli trött efter en fysisk aktivitet:

1. Överdriven serotonin. Enligt en undersökning som utförts av Köpenhamns universitet När kroppen är vid gränsen efter en hård och långvarig övning svarar hjärnan med trötthet. Serotonin som aktiverar musklerna kan också bli en broms, en säkerhetsåtgärd som hjärnan sätter i rörelse för att förhindra att de blir hyperaktiva. Specialisterna föreslår att ett överflöd av motion kan generera en ökning, lite gynnsam, av serotonin, vilket ger upphov till symtom som trötthet eller sömnighet.

2. Lär dig en ny rutin. Precis som att studera, att lära sig en ny rörelse eller motion kräver närvaron av olika neuromuskulära, metaboliska och enzymatiska mekanismer. Att lära sig en ny rutin kräver uppmärksamhet av den cerebrala neocortexen i en process som väsentligt liknar den som användes vid studier av något komplicerat. Här sker en stor energisk utgift som genererar en mental trötthet.

3. Anpassad Om samma neurala kretsar används alltid; Exempel, för att utföra samma träningsrutin genereras trötthet i hjärnan. En utmattning som på lång sikt orsakar atrofi i sina funktioner för att möta nya utmaningar.

Enligt Världshälsoorganisationen, Att utföra en halvtimme på en dag med övningar är perfekt för att upprätthålla organismens fysiska och psykiska hälsa. kom ihåg att överskridanden kan vara skadliga.

Följ oss på@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinte~~POS=TRUNC och iYouTube

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget