3 tips för att minska midjan

• April 25, 2024

Enligt boken Kvinnors Heatlh Diet, det finns otaliga tips att ha en hälsosam, vacker och smal kropp. Vi ger dig ett förskott för att uppnå en mindre midja. Notera:

1. Ät tidigt . Om du hoppa över frukost, du metabolism det saktar ner Hälsoexperter rekommenderar att 30 till 35% av dina dagliga kalorier är på morgonen

2. Drick smart . Generellt är det känt att människor tar i genomsnitt 450 kalorier genom vätskor. Om du sänker det beloppet med hälften, genom att fatta bättre beslut om vätskorna du konsumerar, kommer du att minska överskottet bukfett

3. Ja till frukt och grönsaker . Båda kommer att hålla dig nöjd längre. Till exempel, gröna bladgrönsaker innehåller stora mängder av folat , vilket hjälper till att förlora upp till 8 gånger mer vikt

 
Kom ihåg att nyckeln är att lära sig att välja vad du äter, ge variation åt din mat och träna dagligen, minst 30 minuter, övning .

Video Medicin: Så blir du av med 13cm runt midjan på 10 MINUTER!! (April 2024).