3 "ovanliga" åtgärder för att minska storlekarna på kort tid

• April 19, 2024

Om du har ett viktigt datum med någon speciell eller vill se "perfekt" med den klänningen för en stor fest, lida inte längre! Det finns steg du kan ta till minska storlekarna i liten tid och på ett sätt säkra . Vi listar tre av dem.

1. Mindre storlekar program om 10 dagar. Genom denna plan, specialister från GetQoralHealth De förklarar att för att börja minska storlekar på kort och säkert sätt är nyckeln att ändra dina vanor och inte vara i ständig diet. Kom ihåg att det inte finns några magiska produkter; Du behöver engagemang och disciplin.

2. Använd nätverket. En studie publicerad i tidningen International Journal of Obesity säger att människor som genomgår viktminskningsprogram med internetverktyg och råd från en nutritionist förlorar ungefär ett kilo mer jämfört med dem som inte tillgriper webben. Forskarna tillägger att onlineplaner är effektiva när de hjälper människor att göra förändringar i sin livsstil.

3. Medan du tittar på din favoritutställning. Ett utmärkt sätt att dra nytta av tid och aktivera är medan du ser TV . Experter rekommenderar att du gör några knäböj , abdominal eller hoppa den rep under företag .

Mayo Clinic beräkna det med den här aktiviteten kommer du till brännskada upp till 730 kalorier om du gör en rutin 60 minuter och din vikt är 72 kg.

National Heart, Lung and Blood Institute indikerar att målet med förlora sniderier Det lyckas när du integrerar inuti din aktiviteter dagligen perioder shorts av åtminstone 10 minuter av några fysisk aktivitet , samt upprätthålla en diet lågt in kalorier .

Denna plan ska inte följas av gravida kvinnor eller om du lider av någon hjärtsjukdom. Förbered dig på utmaning !

Video Medicin: 5 Usos Inusuales Para El Café (April 2024).