3 sätt att komma till sinnen av fotbollsspelare

• April 18, 2024

Utbildning inom området idrott Det styrs av vissa parametrar som: de fysiska, tekniska, taktiska och psykologiska faktorerna. De fyra sätter de egenskaper som skiljer idrottare och dess förbättring, vilket ökar sannolikheten för framgång i de olika åtgärderna.

Genom tiden, den fysiska aspekter De har varit de viktigaste och studerade; Men genom åren har intresset för tekniska och taktiska aspekter ökat, vilket blir element som villkorar prestationen i vissa sporter, till exempel: höghopp, friidrott, attackstrategier i basket eller i amerikansk fotboll.

Du kan också vara intresserad: Grundläggande för att förstå och njuta av fotboll

Å andra sidan ger den psykologiska aspekten intrycket av att vara dolt, i den meningen att även om de flesta av idrottare och tränare uppfattar det som viktigt, har få varit intresserade av hur man förbättrar det.

För närvarande tvivlar ingen på att psykologiska färdigheter spelar en avgörande roll i utförandet av sports , även om det fortfarande finns en viss brist på kunskap om hur man tränar dem.

Vi måste överväga att psykologi har varit närvarande i idrott sedan födseln, eftersom sinnet och kroppen är oskiljaktiga och tillsammans förklarar de idrottarnas prestationer. Den nuvarande sporten fördjupas i en utvecklingsprocess som tenderar att professionaliseras, där det finns ett latent intresse för att hitta lämpliga förfaranden för att uppnå maximal prestanda.

Den mentala träningen består därför i att utrusta idrottarna med en rad psykologiska strategier som: uppmärksamhet, minne, visualisering, koncentration, känslomässig intelligens osv. Att förvärva förmågan att möta träning och tävlingar på bästa möjliga sätt. det vill säga det är ett specifikt jobb att öka idrottarens eller idrottslagets prestanda och välbefinnande. Bidrar också till den integrerade utvecklingen av personen.

Nivåerna av psykologisk rådgivning till idrottare är i grunden 3:

1. På den här nivån idrottspsykolog fokuserar på att lösa problem med idrottare som: problem som sover före en tävling, rädsla för skada, rädsla för misslyckande, familjeproblem som påverkar deras prestation, bland andra.
2. Här jobbar vi vad som är grundläggande mental träning (psykologiska strategier som gör att du kan utföra bättre); Det används till exempel för att förhindra problem, styra aktivitetsnivå, utföra visualiseringsövningar, upprätthålla koncentration, hantera ångest, förebygga sabotage osv.
3. Inom denna nivå är den höga mentala prestanda , det vill säga den maximala mentala kontrollen av idrottaren, hanterar någon yttre eller inre situation, vilket skulle förhindra att han har en bra prestation i träning eller tävlingar, här kan vi nämna exempel, rostrums ljud, domarnas beslut, kommentarer i media, stress; Allt detta, på denna nivå bör inte längre vara ett hinder, men uppenbarligen kräver en bra mental förberedelse tillsammans med deras fysiska träning.

Den mentala förberedelsen av idrottare och idrottslag är en faktor som kan göra skillnaden mellan att förlora eller vinna en tävling, men omfattar inte bara idrottare utan också tränaren och dess personal. Eftersom de alla ingår i laget. Kom ihåg: MHälsosam enhet i frisk kropp .

Information: Adriana Ortíz Barraza / psykoanalytiker av SPM

Video Medicin: Raw Food Diet Documentary - part 1 of 2 (April 2024).