4 vanor som skadar din hälsa

Majoriteten av människorna utför vissavanor betraktas som hälsosamma, Bland dem som hittar frukost, duschar, står upp på samma gång eller gör yoga. Men vi har också vanor som skadar vår kropp.

EnligtVärldshälsoorganisationen (WHO), Det finns 4 riskabla och giftiga vanor som vi tenderar att följa trots vår hälsorisk.

 

Tobak, skadlig vana

Rökning är ett globalt hälsoproblem eftersom det är detförsta missbruk i nutidens värld och provocera mer än25 sjukdomar allvarligt.

En cigarett innehåller mer än 4 tusen ämnen; Det beräknas att cirka 500 miljoner av de 1.200 miljoner rökare som finns i världen kommer att dö för entobaksrelaterad sjukdom , vilket innebär att praktiskt taget 1 i 2Rökning kommer att dö före ålderdom.

Problemet är ännu större om man tar hänsyn till det stora antalet personer somfamiljeliv eller arbetskraft tvingasandas förorenad luft med tobaksrök (passiv rökning ) som också visat sig vara klart skadligt, särskilt hos barn.

 

 

Alkohol, en dåligt förstått kulturell vana

denalkoholmissbruk i vårt samhälle orsakar det allvarliga problem för individen och för samhället på grund av dess känsliga återverkningar på de dagliga aktiviteterna hosvardagslivet . Det uppskattas åtminstoneen tiondel En del av befolkningen (mestadels män) konsumerar systematiskt en alltför stor mängd.

WHO förklarar att detta läkemedel utgör ett allvarligt folkhälsoproblem, inte bara på grund av den oändliga listan översjukdomar som kan orsaka, men det uppskattas också att de är relaterade till 25% av självmord, 15% av arbetsolyckor, 40% av trafikolyckor och 20% av de medicinska nödsituationerna.

Det kan dock sägas attmåttlig konsumtion (ett glas vin vid måltider) kan minska risken förHjärtinfarkt   och  makuladegenerering ..

Otillräcklig matning

Det anses vara aotillräcklig näring vilket gynnar sjukdomar somfetma och arterioskleros, bland andra.

En hälsosam kost måste ta hänsyn till mat rik påfiber och en adekvat total andel av kolhydrater; (50%) fetter (ej överskrida mättad 10%) och proteiner  (15%).

Kampen mot fetma är en prioritet i hälsopolitiken föralla länder av västvärlden och fokuserar på att öka medvetenheten bland befolkningen i förbättringen av hälsosamma vanor relaterade till mat och praxis av övning.

 

Ridslös körning, osäkert sex

Slutligen övningen av osäkert sex är ett hälsorisk beteende som orsakar två allvarliga problem, oönskade graviditeter och smitta av sexuellt överförbara sjukdomar , såsom hepatit C eller aids.

För denna typ av sjukdomar, Det finns fortfarande ingen botemedel eller vaccin, så idag är den enda kontrollen som är förebyggande genom användning av kondomer och god kommunikation med paret.

följ  rökningdricker alltför mycket körning på ett hänsynslöst sätt innebär att man undviker ansvaret att skydda Smart vår hälsa.

Följaktligen verkar det rätt att bekräfta att det största hotet mot människors hälsa idag är sannolikt i oss själva.