4 tips för ett hälsosamt skafferi

Om vi ​​vill följa en matning hälsosamt är det viktigt att se till att de rätta produkterna alltid finns tillgängliga i mängden och sorten för hela familjen, så det är viktigt att göra ett bra skafferi.

Ibland köpa skafferi Det blir en utmaning, för vi brukar sluta köpa mat som vi inte behöver och ibland glömmer vi att ta de vi behöver eller som kan hjälpa oss att behålla en vikt friska. För att undvika detta delar vi några tips som hjälper dig att köpa vad du behöver:

1.- Handla inte när du är hungrig, för att du förmodligen kommer att sluta köpa mat som du inte behöver. Ät en uppfriskning frisk innan du går in i snabbköpet.

2.- Gör en lista över de livsmedel du behöver i ditt skafferi och respektera det. Ge inte efter begär.

3. Planera menyerna (frukost, lunch och middag) i veckan eller månaden, så du köper bara de livsmedel du ska använda. Med detta kommer du att undvika att slösa och styra din budget bättre

4.- Alltid inkludera frukter och grönsaker på din livsmedelsbutiklista, leta efter dem att vara från stationen så att de får ett bättre pris. De är ett mycket hälsosamt mellanmål.

Specialister rekommenderar att när man väljer spannmål (lådbröd, rullar, tortillor), leta efter höga alternativ i fiber ; medan i mjölkprodukter väljer man låga versioner i fett .

Det är bra att du kontrollerar etiketterna för de produkter som kommer att ligga i ditt skafferi, så att du kan se till att du väljer det hälsomaste alternativet för dig och din familj. Och du har du ett hälsosamt skafferi?

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget



Video Medicin: Snabb, nyttig och mättande filmjölkslimpa (Mars 2024).