4 tips att vara toleranta

• April 25, 2024

Har du känt att dina känslor och tankar kommer ur kontroll efter ett problem eller svårigheter? Bristen på tolerans kan leda dig att fatta beslut eller se verkligheten på ett förvrängt sätt, en situation som vanligtvis utlöser smärta, frustration eller ilska. Men hur kan du undvika det?

Enligt specialist Edgar Rodríguez, ordförande för Peruvian Institute of Cognitive Behavioral Psychotherapy (IPSICOC) , tolerans är människornas förmåga att hantera, hantera och hantera, så långt som möjligt, de olika händelserna i deras dagliga liv.

För att hålla dina känslor och tankar under kontroll, GetQoralHealth ger dig 5 tips för att uppnå tolerans.

1. Döm inte dig själv. Isha Judd, Expert i spiritualism, påpekar att domar och kritik som du har med andra alltid börjar inifrån personen: de accepterar inte andra som de är för att de inte accepteras också.

2. Andas och räkna till 10 medan du lyssnar. Om du ser att det du hör av en annan person har en annan synpunkt än din och du känner irritation för vad den personen säger, andas djupt och räkna till 10.

3. Jag är jag och du är du. När du andas är du medveten om att alla har rätt att tänka och uttrycka vad de vill ha (på samma sätt som du) och som trots att de inte förstår förstå deras synvinkel.

4. Släpp andras åsikter. Faktum är att väldigt få av de övertygelser vi har kommit från direkt erfarenhet antas de flesta från familjen och samhället i allmänhet. Det som är rätt i en del av världen kan anses vara dåligt i en annan.

Vilken en generation avvisar, en annan kan integrera. Att ha flera fruar i vissa kulturer är olaglig, medan det i andra är en symbol för rikedom. Judd föreslår att det faktum att en åsikt är generaliserad betyder inte att den är giltig varje gång den välkomnar en värld av möjligheter.

Känslor och tankar är en del av vardagen, men också respekt. Detta är viktigt för alla förhållanden, det är vänskap, arbete, familj eller par. Glöm inte, tolerans del av dig!

Video Medicin: How To Get Started On YouTube (April 2024).