5 grundläggande tillbehör till Pilates

• April 20, 2024

Denna praxis slappnar av dig och stärker din kropp och sinne. Beyond bränna kalorier och tona dina kroppar, pilates bidrag avkoppling till dina ben, leder och ryggrad. Men vissa faktorer krävs för att din övning ska vara tillfredsställande. Därför presenterar vi här vad du inte bör missa:

1. Elastiska band . Dessa möjliggör ökning av övningens intensitet och det nödvändiga stabilitetsarbetet i bagaget för att kontrollera bandets spänning

2. rullar . Detta tillskott bidrar inte bara till att öka din styrka, flexibilitet och känsla av balans, men också du kan njuta av ännu roligare sessioner, eftersom det ger en trevlig massage av kroppens och bakdjupens djupa muskler när du utför övningarna. Med detta frigör du spänningar och eliminerar muskelvärk

3. Stabilitetskula . Det garanterar utbildningen av den dynamiska balansen, genom motståndet. Det är mycket effektivt för att förbättra styrka och flexibilitet kroppslig

4. Pilates ringar . Dessa ringar, designad av Joseph Pilates , är det perfekta komplementet för att uppnå en adekvat kontroll av buken och en större toning av musklerna (speciellt av adductor och abductor muskler i benen) Dessutom ökar övningens intensitet och motstånd

5. futon . De tjänar till att syre musklerna och göra personen medveten om deras lederna

Kom ihåg att träna PIlates med råd av en expert, för att förhindra att du skadar någon del av din kropp och gradvis utvecklas i din fysiska träning.
 

Video Medicin: Hot Chocolate Foam · Proespuma Hot · Texturizers (April 2024).