5 fördelar med meditation

• April 18, 2024

meditera i några minuter om dagen hjälper de dig att minska påkänning och breddar också din vision om livet. Därför sägs det att meditation Det är vår bästa vän, för det hjälper oss att befria oss från alla negativa tankar som vi tar med och ackumulerar i vårt sinne.

I detta avseende, Dharmacharini Abhayagita , medlem av Buddhistiska centrum i Mexico City , bekräftade att denna disciplin har praktiserats i mer än 5000 år för intellektuella, religiösa och terapeutiska ändamål. För närvarande är det meditation Det anses vara en effektiv process för att öka människors medvetenhet och fatta bättre beslut. Här presenterar vi några fördelar:

I den meningen anser Abhayagita att meditation Det är något som ger resultat, bara om det är konstant. På så sätt kan vi få:

1. Livets känsla
2. Målet att leva
3. Fred och lugn
4. Ändring i våra skadliga beteenden
5. Hälsosam matvanor och levande vanor, som inte tillåter att vara och ser bra ut

Medlemmen av det buddhistiska centret upprepar dock att meditation Det är inte magiskt: "Du bör träna i en avslappnad plats varje dag, helst samtidigt. Minuterna som du ägnar dig åt, ökar inte, och ger dig möjlighet att vara med dig och hitta en möjlig lösning på dina vardagliga upplevelser. Resultatet är fantastiskt, du kan läka fysiskt och inåt, gå ner i vikt , vara mindre impulsiv etc. "