5 drycker som ackumuleras i dina höfter

Har du en tendens att ackumulera fett i dina höfter? Hemligheten att ha en tunn och tonad kropp är att ta en balanserad kost som ger de nödvändiga näringsämnena för att utföra dina aktiviteter och undvika överdriven konsumtion av sockerarter.

Enligt en studie av Institutionen för näring av Harvard School of Public Health i Boston , den överdrivna konsumtionen av söta drycker hos kvinnor är förknippad med viktökning, ackumulering av fett i höfterna och risken för att drabbas av typ 2-diabetes.

Studien anger att det stora antalet kalorier som tas in genom vätskor, ackumuleras i celler som kallas adipocyter, så de tenderar att växa när intaget av socker ökar.

Det socker som genererar fettet i höfterna är vanligtvis i form av sackaros, laktos och fruktos, ingredienser som finns i stora mängder i följande drycker:

  1. Sugary juice En studie av University of California visar att överdriven konsumtion av denna dryck är förenad med risken för fetma. Intaget av sackaros utan fiber är relaterat till det metaboliska syndromet, ackumulering av kroppsfett. Idealet är att äta hela frukten.
  2. Läskedrycker En artikel av Harvard School of Public Health avslöjar att en halv liter soda innehåller mellan 15 till 18 teskedar socker, det vill säga mer än 240 kalorier; medan mer än en liter och en halv av en cola-dryck innehåller mer än 700 kalorier.
  3. Energidrycker Denna typ av vätska är en av de främsta källorna till kalorier, vilket ger mer än 226 per dag.
  4. alkohol . En studie av Europeisk prospektiv undersökning av cancer och näring av tyska institutet för mänsklig näring , förklarar att denna typ av vätskor bidrar till ackumulering av kroppsfett hos kvinnor.
  5. Coffee. På portalen Livestrong.com Det anges att denna dryck ökar produktionen av kortisol, ett stresshormon som påverkar humör och sömn. När kroppen inte har en lämplig vila ökar produktionen av fett i cellerna.


Genom att minska intaget av dessa drycker kommer inte bara att förebygga ackumulering av fett i höfterna, du kommer också att förbättra din livskvalitet genom att minska risken för fetma. sjukdom som skadar ditt utseende, såväl som din fysiska och psykiska hälsa.

Glöm inte att ta med små portioner av alla matgrupper, ha en balanserad kost och drick två liter vatten om dagen. Och hur många gånger om dagen äter du dessa typer av drycker som gynnar ansamling av fett i höfterna?
 


Video Medicin: Red Tea Detox (Juni 2022).