5 övningar för att träna som en familj

• April 19, 2024

Gör av övning En väsentlig del av ditt familjeliv skapar hälsosamma vanor hos barn från en ung ålder som gör det möjligt för dem att utvecklas optimalt. Utför också övning i familj det bidrar till att stärka affektiva band och kommunikation. GetQoralHealth berättar vilka som är bäst utbildning att utföra i familj .

1. Invent-spel: Gör en cirkel med kulor. Tävla bland er själva för att se vem som kan hämta dem snabbare. Den enda regeln är att varje gång de tar en marmor utför de ett knep eller hoppa repet.

2. Cykeltur: Det är en av de bästa aktiviteterna att göra i familj , om någon familjemedlem är mycket liten finns det stolar eller korgar som är installerade på cykeln för att kunna ta dem.

3. Kör genom parken: Running är en av de utbildning vilket gynnar hälsan mest För att göra det roligare, ta olika vägar varje dag. Om de små inte är vana vid att resa långa avstånd, tvinga inte dem till överansträngning som kan skada deras hälsa.

4. Skate: Denna aktivitet kräver koncentration och balans, om du redan vet hur man går på skridskor, lär du barnen lite för små att använda dem. Glöm inte att alltid bära skyddsutrustning: hjälm, knä och armbågsplattor, de är grundläggande för att undvika någon typ av olycka.

5. Dans: Det är en bra ursäkt att dela i familj . Du kan välja din favoritlåt. Oroa dig inte för att utföra stegen perfekt, låt dig bara vara borttagen av musiken. De kommer att ha mycket roligt medan de håller sig i form.

Glöm inte att roligt är nyckeln, de aktiviteter du bestämmer dig för att göra familj De borde inte bli en skyldighet, för att de säkert kunde lämna dem lätt. Lycka till!

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: Tema familj - Träna berätta (April 2024).