5 faktorer som orsakar bukfett

• April 25, 2024

Uppsamling av bukfett skapar inte bara estetiska problem utan främjar också utvecklingen av sjukdomar som fetma, högt blodtryck och dyslipidemi, bland annat är det viktigt att utrota de faktorer som orsakar det.

Huvudorsakerna till ackumulering av bukfett är en kost rik på fetter och sockerarter, dvs en obalanserad diet, brist på fysisk aktivitet, liksom vissa sjukdomar och genetisk predisposition, men också några andra faktorer och livsstil, enligt National Institute of Health (NHI) i USA.

1. Rökning Tobak minskar aktiviteten av östrogen och gynnar produktionen av manliga hormoner, såsom testosteron, vilket hos män orsakar en större ackumulering av bukfett, medan kvinnor tenderar att deponera mer fett i höfter och skinkor.

2. klimakteriet. Enligt en studie av Monash University i Melbourne, Australien , kroppens svar till östrogenfallet i klimakteriet, är en förändring av lagring av fett från höfterna, till midjan, vilket ackumulerar mer bukfett.

3. Fruktos Enligt forskare från Division of Endocrinology vid UC San Francisco , en hög konsumtion av fruktos leder till en ökning av bukfett, insulinresistens, metaboliskt syndrom och diabetes, eftersom deras ämnesomsättning genererar fettackumulering i levern.

4. Depression En studie av forskare från University of Minnesota indikerar att depression kan orsaka ackumulation av bukfett, genom att öka produktionen av kortisol och vissa inflammatoriska ämnen.

5. fet lever Specialister av Spanska samhället för undersökning av fetma (SEEDO) förklara att människor med fet lever ofta har skadliga ätande beteende: de går upp utan aptit men på eftermiddagen lider de ångest som leder dem att äta mat utan kontroll så de har ofta insulinresistens och ökat abdominalt fett även utan att äta.

Nyckeln till att förebygga och minska ackumulering av bukfett är en allmän förändring i livsstilsvanor, där en kost rik på fiber, aerob träning och en bra vila hjälper till att bekämpa så många orsaker som konsekvenserna av detta tillstånd .