5 matar för ett glänsande hår

en diet Friska fördelar vår kropp i alla aspekter, det vill säga främjar en hälsosam vikt och förbättrar vårt utseende. Så om du vill visa upp hår frisk, stark och riklig, bör du äta mat rik på järn och proteiner .

Enligt Huffington Post , naturliga produkter hjälper dig att hålla din hälsa i gott skick och framför allt din hår , vilket gör att den växer snabbare, glöm bålighet och stärka dina folliklar. Några av dem är:

Magert kött Denna mat är rik på järn, vilket hjälper till att stärka hårsäckarna och förhindra skallighet .

ägg: Den innehåller biotin som främjar tillväxten av hår och hälsan hos hårbotten. Bristen på detta vitamin Det kan generera skört hår.

grönsaker : Spenat, broccoli och chard har vitaminer A och C, som alstrar en olja som närmar hårbotten.

Ostras : Denna mat har mycket zink, ett mineral som hjälper till att reglera produktionen av androgener, hormoner som vid låga nivåer är förknippade med förlusten av hår .

bönor : De är utmärkta källor till järnrika proteiner. De spelar en roll i hårets underhåll.

Du kan också inkludera mat rik på omega 3 för att vårda din hår och ge den ljusstyrka du behöver. Kom ihåg det bra hygien Det gör att du ser oklander när som helst. Och du, inkluderar du redan dessa livsmedel i din kost?

Vill du få mer information om ditt intresse? Registrera dig hos oss


Video Medicin: Things You'll Never Buy Once You Know What They're Made Of! (Mars 2024).