5 vanor som minskar apelsinskalan med 50%

• April 19, 2024

den cellulit Det är ett vanligt kvinnligt tillstånd och beror på vår produktion av östrogen. Faktum är att 85% av kvinnorna i världen lider av det och hittills finns det ingenting att utrota det för alltid. Vi kan, ja, förhindra sitt utseende eller minska det när det har presenterats.

Experter av Laser Medical Institute of Madrid (Spanien) avslöjar fem av de bästa matvanor som vi måste följa brevet om vi vill minska upp till 50% den irriterande och obehagliga "apelsinskal".

1. Minska salt. Det behåller vätskor och gör att vävnaderna sväller. Därför bör vi konsumera mindre förpackade livsmedel och öka konsumtionen av färska livsmedel. Ett litet knep för att minska saltintaget utan att påverka smaken av mat är att laga maten utan salt och sedan, tills den är kokad, tillsätt den.

På detta sätt är saltet som absorberas av organismen mycket mindre än om vi gör det tvärtom och även maten får bättre smak. Det är också lämpligt att minska socker och fett, eftersom de kräver komplexa matsmältningsförfaranden som underlättar utseendet av toxiner och degenererad fettvävnad.

2. Ge upp kaffe och tobak. EN Båda är vasokonstrictorer, det vill säga de minskar kärlets diameter, minskar mängden blod som når kroppens periferi och förhindrar syrgasering av vävnaderna.

3. Minska konsumtionen av alkoholhaltiga drycker. De föredrar bensvullnad och vätskeretention.

4. Drick mycket vatten. Det bidrar till att eliminera toxiner och främjar eliminering av vätskor.

5. Undvik förstoppning Förstoppning har en direkt åtgärd på celluliter, så vi måste ta mat som har fiber så att våra tarmar fungerar bra och eliminerar slöseri utan problem tack vare ökningen av tarmbolusen, för det måste vi veta att det finns två typer av fibrer: löslig (finns i grönsaker, frukter, baljväxter, havre och kli) och olösliga (finns i hela veteprodukter, vetekli och majs och grönsaker som blomkål och gröna bönor).

Specialisterna i detta prestigefyllda medicinska-estetiska centrum pekar på andra vanor och försiktighetsåtgärder som vi måste ta hänsyn till för att minska celluliter:

1. Ögon med preventivmedel. östrogenerna som ingår i orala preventivmedel gynnar vätskeretention och utseendet av celluliter.
2. Undvik att bära höga klackar och kläderna justeras dagligen, eftersom dessa hindrar blodcirkulationen.
3. Stanna inte länge eller stående. Försök att blanda stunder och stående och sittande. Det är lämpligt att gå för att aktivera benens cirkulation.
4. motion, eftersom du på så sätt bränner mer kalorier samtidigt som man förhindrar ackumulering av fetter och gynnar toning av muskler och cirkulation.

den cellulit Det är den värsta mardrömmen för en kvinna och kan visas när minst förväntat.