5 vanor att leva bättre

• April 25, 2024

den vanor Att förvärva en person påverkar direkt deras fysiska och emotionella hälsa, så det är viktigt att de är friska aktiviteter som främjar en bättre livskvalitet.

I en studie publicerad iBritish Medical Journal, det var detaljerat att 20 tusen brittiska människor minskade med 50% risken att lida a stroke , genom att integrera några hälsosamma vanor i ditt liv som: fysisk aktivitet , äta fem dagliga portioner av frukt och grönsaker, samt undvika tobak och alkohol.

Förbättra din livskvalitet!

Med målet att du lever bättre, GetQoralHealth ger dig fem åtgärder som du kan inkludera i ditt liv:

1. Gå inte i pension : Genom att vara aktiv i hela ditt liv kan du bidra till att förebygga olika fysiska och psykiska sjukdomar, såsom fetma och Alzheimers.
2. Tandtråd dagligen : En hälsosam mun hjälper till att hålla stabila artärer , eftersom hygien minskar närvaron av bakterier som påverkar blodbanan och genererar sjukdomar hjärta.
3. träna : The fysisk aktivitet Det betraktas som källa till ungdom, eftersom det förbättrar humör, mental skärpa, balans, muskelmassa och ben.
4. Ät mat rik på fiber : Konsumtionen av en portion helkorn håller blodsockernivån stabil. Dessutom är det en mat som förhindrar matsmältningsproblem som förstoppning .
5. Undvik att vara neurotisk : Försök att kanalisera din påkänning och oro i olika aktiviteter som yoga , meditation , tai-chi eller helt enkelt genom att andas djupt i några minuter.

Vissa specialister säger att att skapa vanor och att ha kontakt med människor runt omkring dig kan hjälpa dig att undvika depression och en för tidig död. Och du, hur försiktig och organiserad är du?

Följ oss på @GetQoralHealth och GetQoralHealth på Facebook

Vill du få mer information om ditt intresse? Registrera dig hos oss

Video Medicin: Att bryta vanor (April 2024).