5 nycklar för att inte bryta din matplan

• April 20, 2024

Bär a matplan Det borde inte vara synonymt med offret, hemligheten ligger i att veta hur man kombinerar mat och äter ansvarsfullt. Det är sant att vissa vanor måste modifieras för att förbättra din hälsa och ditt utseende. För att undvika frestelserna och för att behålla en avundsvärd figur ser vi oss, bloggen Deganadores.com ger dig fem nycklar att inte bryta din diet:

1.- Hälsosam storlek: När du bryter de dåliga vanorna och bär en hälsosam matplan har du nöjet att hitta dig själv i en enda vikt och storlek, så möjligheten till en rebound elimineras och du uppnår tillfredsställelsen att köpa kläderna du gillar. Om du känner ett begär, drick ett glas vatten innan du äter det.

2.- Maximal självkänsla: När du ser dig själv och trivs, ökar din självkänsla, så du kommer att känna dig mer attraktiv, trygg och med en utmärkt sinnesstämning. Om du vill ha en behandling eller en produkt som ligger utanför din matplan, svälja det men försök att bränna det med lite övning .

3.- Friska helger: Om du i fridagen griper frestelsen att äta ut, försök att beställa produkter som liknar dina matplan och ha en hälsosam matlagningsprocess. Undvik allt som har varit förvrängd eller panerad, för att förhindra dem kolhydrater samlas i midjan.

4.- Vegetarisk dag: Välj en veckodag där du glömmer köttet och använd andra ingredienser för att laga läckra rätter. Det är som ett sätt att avgifta din kropp och behålla din vikt stabil.

5.- Attraktiva rätter: När maten serveras på ett attraktivt sätt, äter människor det med mer nöje. Om portionerna är små, försök använda mindre plattor. Dessutom kommer företaget under måltiden att få dig att äta långsammare.

Det finns många knep för att undvika att bryta matplan , men det är viktigt att du vet 100% för att undvika binge äta när du känner dig deprimerad eller stressad. Också, om du vet att du ska äta lite kalorier av mer måste du inkludera övning till ditt liv för att eliminera dem och förhindra att de ackumuleras i din kropp. Och du, hur bär du din matplan?  

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget