5 misstag vid spädbarnsmatning

• April 19, 2024

Varje dag tänker vi på att ge det bästa till våra barn, så vi lägger all vår ansträngning så att de är välnärda. Men många gånger slutar vi inte tänka på om det vi gör är bra för dem att ha god hälsa. Därför visar vi dig fem av de vanligaste misstag som föräldrar gör i matning barn:

1.- tills plattan är ren: Alla människor har en mekanism som berättar när vi ska sluta äta. friska barn är vanligtvis mycket trogen på vad deras organism dikterar. Vanligtvis äter spädbarn när de är hungriga och slutar när de känner sig nöjda.

När barnet uppmanas att inte lämna bordet förrän plattan är rena, förändras sättet på vilket hans hunger- och mättningsmekanismer fungerar, och uppmuntrar till ett superladdningsbeteende. Kom alltid ihåg att ge dina barn mindre portioner än en vuxen konsumerar. alltid respektera när ditt barn bestämmer att han inte längre vill äta.

2.- Ge alltid samma sak att äta: Ibland identifierar vi att det finns vissa rätter som våra barn gillar bäst och vi ger alltid dem alltid samma. Kom ihåg att en av egenskaperna hos matning Rätt barn måste varieras, så vi rekommenderar att du ger nya och olika saker till dina barn.

Ändra inte bara maten du erbjuder dem utan också hur du lagar mat eller presentera dem för dem. en diet varierad också gynnar en tillräcklig näring , för det här sättet varje dag tar vi olika näringsämnen till organism .

3.- erbjuda mat som belöning: Många gånger är efterrätten konditionerad eller lite mat som liknar barnet för den totala konsumtionen av andra som inte gillar dem, till exempel grönsaker. Genom att göra detta ger vi bara signalen till barnet att grönsakerna är så obehagliga att det kräver ett pris för att kunna äta dem.

4.- Ge eller inte mellanmål mellan måltiderna: Vi vet att samlingar är en del av a matning Barndom rätt och hälsosam, men vi måste vara mycket försiktiga hur många vi ger våra barn under dagen och hur näringsrika de är. Att erbjuda för många en dag ökar bidraget från kalorier till diet av barnet och inte ge någon sortering kan minska kalori- och näringsbidraget.

Experternas rekommendation är att ge två eller tre mellanmål per dag och helst alltid innehålla en frukt eller grönsak och någon annan mat från en annan grupp av plattan med god mat.

5.- Glöm hydratisering: Det är inte ovanligt att barn inte gillar att dricka enkelt vatten, nu visar studier att mellan 10 och 15% av bidraget från kalorier av spädbarnsmatning kommer från sockerhaltiga drycker som läskedrycker, sportdrycker och industrialiserade juicer, dessutom utgör dessa drycker ibland den enda källan till hydrering som barnet har.

Uppmuntra ditt barn att dricka enkelt vatten när de törstar och under hela dagen, måtta konsumtionen av färskvatten i mat och juice vid frukost. Kom ihåg att alltid ställa ett exempel genom att dricka dig själv också vatten.

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: 5 vanliga misstag vid körprov (April 2024).