5 misstag att äta under stress

• April 20, 2024

När det finns situationer som producerar påkänning , det är vanligt att felaktiga beslut fattas i förhållande till mat, de kan till och med härledas mer spänning och andra problem med hälsa . Dessa är några av de vanligaste misstag som görs i kosten påkänning .

1. Drick för mycket kaffe: Påverkar koncentration och orsakar problem med dröm , som ger känslan av trötthet och mer påkänning .

2. Att konsumera i överflödiga livsmedel högt i fett, socker och salt: Om du gör det ofta, en ökning av vikt .

3. Hoppa över måltider: Det producerar överspädning, förutom den hemliga kroppen magsaft som skadade mage , vilket orsakar obehag gastrit .

4. Ät efter vilja: Det finns människor som äter när de känner att de inte kan kontrollera sina känslor , detta medför att de konsumerar mer kalorier av dem som behövs.

5. Dehydrering: I situationer av påkänning , människokroppen blir uttorkad, så det är nödvändigt att dricka minst två liter vatten om dagen. I andra fall är känslan av törst med hunger förvirrad och du äter mer.

För att undvika att falla är dessa fel, det rekommenderas att ha till hands friska snacks, drick tillräckligt med vatten och göra övning regelbundet. Var försiktig! För mer information besök sidan av Kelloggs institut för näring och hälsa www.insk.com

Vill du få mer information om ditt intresse? Registrera dig hos oss

Video Medicin: Matrevolutionen -- Ät dig frisk med riktig mat (April 2024).