5 stunder för att inte banta

• April 24, 2024

Är du i en speciell kost och du måste fira något viktigt i ditt liv? Det finns viktiga ögonblick i vårt liv som vi ska njuta av fullt ut och glömma att göra helt diet .

Nutritionisten Carmen Haro, Kellogs institut för näring och hälsa (INSK), säkerställer att med en flexibel och hälsosam livsstil kan du njuta av livet och händelser som följande, utan ånger:

1.- Helgdagar eller smekmånad : Det är normalt att man visar en stiliserad kropp, man börjar en diet när man planerar semester. Men under pausen glömmer de att göra diet och få extra kilo. Helst bör du äta lite av allt, men på ett balanserat sätt och undvika missbruk av mjöl och drycker.

2.- födelsedag : Idag borde du fira så mycket som möjligt, så glöm dig att banta och äta vad du vill ha på ett balanserat sätt, men glöm inte att göra lite rolig fysisk aktivitet som att dansa eller lämna en lätt maträtt till middag.

3.- sjukdom : Hur mycket vår organism det fungerar inte ordentligt, vi måste mata bra, så att det återhämtar sitt försvar. Glöm dig att banta och äta mat som förbättrar ditt humör och hjälper dig att övervinna obehag.

4.- sörja : I denna svåra upplevelse glömmer människor allt, även de diet ; Även om det inte är viktigt att välja vår mat vid den tiden måste vi äta mat så att vår kropp har energi.

5.- årsdag : Vissa par planerar något speciellt för den här dagen, så den här dagen får inte kosta, du måste bara välja mat som inte har många kalorier eller kolhydrater.

För att bibehålla en hälsosam vikt utan diet bör du bara konsumera tre till fem måltider om dagen, minska överdriven konsumtion av socker, fett och salt. inkludera mat rik på fiber , ta två liter vatten och hoppa inte över någon mat.

Nutritionisten säger att att äta en hälsosam kost betyder inte att du slutar att äta mat du gillar eller att din mat smakar inte bra. Kom ihåg att det inte finns några goda eller dåliga livsmedel, allt är nödvändigt för gott organismens funktion . Och du, vid vilka tider tycker du att kosten bör lämnas?  

Följ oss på@GetQoralHealth ochGetQoralHealth på Facebook

Vill du gå ner i vikt? Anmäl dig hos oss och njut av GetQoralHealths nya viktminskningsverktyg

Video Medicin: Expectations vs Reality - GOALS - New Year's Resolutions! (April 2024).