5 näringsrika grönsaker

Det finns en stor variation av hälsosam mat som tillhandahåller nödvändiga näringsämnen, för att utföra dagliga aktiviteter, bära en diet balanserad och förhindra sjukdomar som är registrerade denna säsong.

I syfte att förbättra din matning , vi ger dig fem exempel på grönsaker som du bör inkludera i dina diskar:

sparris : Det är en av de mest näringsrika och balanserade gröna livsmedel, eftersom det ger dig nödvändiga mängder folsyra, kalium, fiber , tiamin och vitaminer . Dessutom har det diuretiska egenskaper som hjälper till att eliminera fett kropp.

spenat : Innehåller vitaminer K och A, mangan, folsyra , fiber , kalcium och proteiner. Det har laxerande egenskaper, vilket hjälper till att förhindra förstoppning och ackumuleringen av kolesterol .

ärtor : Det är en rik källa till vitamin C, mangan och järn. De är idealiska för att bekämpa förstoppning , den anemi , den arterioskleros , influensa och feber .

kronärtskocka : Den här hälsosamma maten är rik på antioxidanter , fiber och mineraler som hjälper till att förhindra cancer. Dessutom är det diuretikum, så det underlättar eliminering av toxiner och vätskor.

broccoli : Den består av vitaminer , fiber , vatten och mineraler. Det är diuretikum, laxermedel och rostskyddsmedel . Hjälper skydda synen, förhindrar cancer och slåss mot sår eller gastrit .

Genom att inkludera dessa hälsosamma livsmedel i din diet , du kommer att observera positiva förändringar i din kropp, för din hud Det kommer att se renare, ha ett starkt immunförsvar, avgifta din lever och, bäst av allt, minska din vikt kropp. Så äta grönsaker!

Följ oss på@GetQoralHealth ochGetQoralHealth på Facebook

Vill du gå ner i vikt?Registrera dig med oss ​​och njut av det nya verktyget förGetQoralHealth  


Video Medicin: Top 5 mat du oftast slänger men som är näringsrikt och gott (Mars 2024).