5 läkemedel mot magbesvär vid jul

• April 19, 2024

Det är ingen hemlighet att dessa datum leder människor till överdriven konsumtion av mat och drycker som orsakar magbesvär oberoende av tid eller plats.

Därför ger vi dig några rekommendationer så att du lindrar de irriterande symptomen som gaser, förstoppning och irritation om du lider av Irritabelt tarmsyndrom med diskant kolik och buksmärtor:

1. övning . Ta en kort promenad på cirka 10 eller 15 minuter för att återaktivera din tarmaktivitet vid det ögonblicket och eliminera irriterande kramper och gas.

2. akupressur . Förutom att hjälpa dig att slappna av dig mentalt, kommer en mild cirkulär massage med fingrarna i 5 minuter, i inflammerat område, att låta dig släppa endorfiner och bli av med smärtan lite.

3. vätskor . Om du har mer än en dag med dessa symtom och fortsätter att övervinna, ska du ta en dag eller två diet flytande för att rengöra lite toxiner från tarmarna.

4. probiotisk . Före förstoppning , buksmärtor och diarré , ett snabbt sätt att återställa din tarmflora är att ta laktobaciller, som du hittar i många livsmedel och tillskott vid dina fingertoppar.

5. Börja med att ge dig själv tid för te, så att du kan slappna av i magmusklerna. En kopp varmt hettte kan fungera lika bra som vissa mediciner för att lindra kolik och buksmärtor på grund av oljegenskaperna hos mintplanten.

Kom ihåg att det viktigaste är att inte lindra, men för att förhindra, för vilken du inte bör överskrida konsumtionen av feta livsmedel, kryddiga, alkoholhaltiga drycker eller dåligt att spendera i dina timmar med mat. Lämna inte undan några minuter om dagen för att utföra övning aerob och avkoppling . Ha det roligt och njut av med mått!

Följ oss på Twitter och Facebook

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte registrering med oss