5 sexiga rutiner som formar din kropp

• April 25, 2024

Vi vet alla att Övning förbättrar vårt humör och vår hälsa i allmänhet, men om det fortfarande inte gör att du går ut ur sängen för att gå till gymmet, kanske du måste tänka på en mer intressant rutin som kommer att förbättra en annan faktor i ditt liv: kön .
 

Det är allmänt trodde att ha samlag kan nå brännskada hundratalskalorier , men flera studier har visat att fett brinner efter 30 minuter aerob träning , så du behöver veta några tips så att dina mål för gå ner i vikt vara effektivare.
 

Poledansning
 

Denna nya form av konditionering har inte bara varit begränsad för stripclubs , nu ligger det inom allas räckvidd. Privata studier ger nu klasser över hela världen och Mexiko är inget undantag. Om du inte har tid att gå till ett närliggande ställe, träna det ensam i ditt hus framför en spegel.
 

Om du bestämmer dig för att delta i sessioner med proffs, tror du inte att det blir en promenad i molnen. den pole dans klasser de kräver mycket muskelstyrka ochutmärkt fysiskt tillstånd, samt samordning och rörelsekontroll.

Salsa!
 

En timmes salsaklass kan hjälpa dig att förlora 500 kalorier beroende på din rytm och fysiska tillstånd. Fortsätt och ta din par och njut av den musik och rörelser som kan användas för att lämna stressen i arbetslivet och ha kvalitetstid mellan dig.
 

Olika studier visar att dansande par tillsammans får de fördelar både på dansgolvet, som i sängen.

Magsdans
 

Har du sett kroppen av någon av dessa dansare? Eller ännu bättre ... ansiktet på männen som tittar på dem? Ingen av dem är extremt tunn, bara motsatsen. Ingenting kräver mer uppmärksamhet än en kvinna med kurvor och vet hur man flyttar med rytm.
 

En av de stora fördelarna med denna typ av övning är det Stärka din buk och midja , liksom mögla dina lår och gluter . Om din sak inte är att dansa runt ett rör, kan du börja utveckla självförtroende genom arabisk musik.

Aero Yoga
 

¿Tillbaka problem ? Denna nya övningsform kommer att göra underverk för dig, förutom att du slappnar av och stärker dina muskler.
 

Det verkar inspireras av Cirque du Solei, men luftrörelser i kombination med träningsteknik slappna av ditt sinne, förutom att du är en ny praxis som kan ge dig över tiden större flexibilitet , försäkra dig, din partner kommer att tacka dig i sängen.

Hula hula
 

Kanske tycker du inte att det är en sexuell övning, men definitivt kommer den här övningen att göra dig bränna kalorier , bortsett från stärka din buk och midja .
 

Försök att titta på dig själv i spegeln medan du gör det, och lite efter lite kommer du att utveckla självförtroende och självförtroende. Dessa attityder kommer att återspeglas i din kroppsbild och självkänsla .

Video Medicin: How the Internet Ruins Productivity (by Design) (April 2024).