5 steg för att förändra dig

• April 20, 2024

De flesta vill förändra något i våra liv, oavsett om det är att sluta rök , arbete, vår relation av par eller bara titta och vi vet inte hur man gör det. Portalens specialister Huffingtonvoces.com De rekommenderar att vi tar lite tid att identifiera vilka negativa vanor vi vill ändra för att vidta åtgärder. GetQoralHealth Den berättar hur du ändrar ditt liv i fem steg.

1. Pre-contemplation: Under det här steget är vi inte färdiga att utföra handlingar, vi är faktiskt inte helt medvetna om de beteenden som påverkar oss.

2. Kontemplation: Under denna period började vi identifiera det område som vi vill eller behöver byta för att få bättre livskvalitet Börja förbereda dig för att göra ändringen.

3. Framställning: Vi börjar planera de åtgärder vi måste vidta för att förvandla vårt vanor , kanske vi redan har börjat med små förändringar för att uppnå målen.

4. Åtgärd: Det består av strategin att ändra vårt beteende, i detta skede gör vi redan specifika ändringar och vi börjar märka resultaten.

5. Underhåll: I detta sista skede har vi redan uppnått förändringen, nu måste vi fokusera vår energi på att upprätthålla denna omvandling på ett konsekvent sätt på lång sikt.

För att omvandla måste du bara bryta mot motståndet att släppa taget vanor som är värdelösa och bara påverkar dina mål. Och du, vilken del av ditt liv vill du förändra?

Vill du få mer information om ditt intresse? Registrera dig hos oss