5 lidande som reduceras vid meditering

• April 19, 2024

Utövandet av olika meditationstekniker sedan antiken har förknippats med en rad fysiska, emotionella och andliga fördelar för dem som bär dem ut. Dess effekter på hälsan har påvisats genom vetenskapliga studier för närvarande.

Förutom föreningen med balans, lugn och avkoppling har olika meditationstekniker använts för att förebygga, behandla eller motverka symptomen på många sjukdomar, bland annat:
 

1. Stress . Herbert Benson, professor och forskare vid Harvard University I hans studier drog han slutsatsen att utövandet av någon meditationsteknik, såsom transcendent meditation, motverkade de cerebrala mekanismerna i samband med påkänning , tack vare det faktum att det ändrar hjärnans aktivitet (gamma och alfa vågor) som genomgår förändringar under detta tillstånd, vilket ger fysisk och känslomässig avkoppling.
 

2. Kronisk depression En studie ledd av John Teasdale av den kognitiva och hjärnvetenskapliga enheten i Cambridge , England, visar att kombinationen av kognitiv terapi och introspektiv meditation gör det möjligt för patienter med kronisk depression att minska de mest akuta symptomen, till exempel smärta, ilska och negativa känslor, förutom att minska 50% av deras återfall.
 

3. Hjärtsjukdomar . Olika nuvarande vetenskapliga studier, som t.ex. Institutet för naturmedicin och förebyggande av Maharishi University of Management (MUM) i Maharishi Vedic City , Iowa, har visat att transcendental meditation minskar högt blodtryck, förbättrar livskvaliteten och hjälper till att förhindra för tidig hjärtsjukdom och död. Det ovanstående beror på det faktum att, enligt forskningen, har hans övning lyckats minska vissa mediciner mot kolesterol och triglycerider, bland andra fördelar.
 

4. Alzheimers Studier utförda i University of California (UCLA) visa att meditation inte bara minskar några riskfaktorer för att utveckla sjukdomen, såsom inflammation, stress och känslor av ensamhet och övergivande som är involverade i mental degeneration, men förhindrar också förekomsten av andra psykiska sjukdomar hos båda patienterna som i deras vårdgivare.
 

5. Andningssjukdomar. Enligt en studie av University of Wisconsin-Madison , personer som gör medvetenhetsmeditation, som fokuserar på att uppmärksamma kroppen och känslorna, var mer skyddade mot luftvägssjukdomar, som influensa och förkylning, förutom att minska akuta infektioner i dessa vägar.

I allmänhet rekommenderas övningen av någon av meditationsteknikerna för förstärkning och optimalt tillstånd i hjärnan, liksom för behandling av cancer och andra kroniska sjukdomar (diabetes, ateroskleros, metaboliskt syndrom, etc.) i enlighet med det fasta programmet tillgängligt för National Institute of Health of the United States.

Video Medicin: REIKI HEALING MUSIC for Spiritual Energy Therapy Zen Meditation (April 2024).