5 tips mot ångest

• April 23, 2024

Anteckna och kontrollera ångest och staterna i uppmuntran Negativ bör ingå i prioriteringarna i vårt hektiska liv. Det är alltid möjligt att omvandla dåliga känslor till goda. För detta är det viktigt att känna igen de första symptomen och odla de attityder som gynnar lugn .

Tips för att hålla ångest i bukt

Förutom att äta bra och vistas i god fysisk form är det mycket viktigt att spendera tid tillsammans med familj och vänner. Det emotionella stödet till sina nära och kära är en garanti för fysisk och psykisk hälsa.

Kontrollera påkänning . modifierar attityder och lär dig att värna vila. Vill inte täcka allt, delegera ansvar och reservera tid för dig själv.

Försök att få någon ekonomisk stabilitet. Skill mellan autentiska behov och lustar som bara undergräver din ekonomi. Får inte in i konsumentismen; Kom ihåg att vara nöjd med lite är ett tecken på balans .

De mest balanserade personerna är de som litar på sina möjligheter, de sätter mål realistisk och svimma inte föremisslyckanden . De vet hur man accepterar andras stöd. Förhållanden fördjupas när gynnar utbyts. Även om vi har utbildats i idén individualist , vi är alltid i tid för att lära oss att samarbetet går längre.

Lär dig att vara i fred med dig själv. Ta reda på vad som gör dig lycklig och värdera vad du kan ändra i din person och vad du inte kan. Det försöker också minska autoexigencia .

Buddhister säger det för att behålla ångest och vara lycklig , det är väldigt viktigt att vara hjälp till andra. Ett sätt att göra detta är att samarbeta med ideella organisationer. Slutligen förespråkar dessa östliga munkar också dialog för att minska spänning och dela det bra och det dåliga med andra.

Mod, låt inte ångest dominera dig och leva lyckligt!