5 tips för hälsosam graviditet

• April 24, 2024

Vanligtvis när man pratar om vård under graviditet , den största oroen är de saker som är relaterade till matning , intaget av droger krävs, liksom fysisk hälsa och  emotionell .

Men lite mer allmänna frågor tenderar att undkomma den vanligaste informationen. de rekommendationer som har att göra med vardagsliv , de aktiviteter och utmaningar som finns i hem och miljö .

Därför ger vi dig dessa tips så att de kompletterar vård läkare och få en glad och hälsosam graviditet :

1. Bär bekväma kläder, undvika de som, genom kompression, hindrar eller hindrar blodcirkulationen av benen eller buken och rörelserna hos foster . Var särskilt försiktig med strumpor och strumpor, som inte har kompressiva elastiska band. användningar låga och bekväma skor , för att undvika faller.

2. Undvik direkt solljus , för möjligheten att producera eller förvärra en ansiktspigmentering som förekommer i gravid (gravidarum chloasma ). Men luz hint av solen (under paraplyer etc.) är mycket bekvämt för fosterutveckling .

3. Resa är inte kontraindicerat under graviditeten , så länge som försiktighetsåtgärder vidtas. Det är inte tillrådligt att utföra dem på platser med begränsad hälso- och sjukvård. Se vad vacciner och förebyggande behandlingar Du behöver, med tillräcklig förskott. Det var slutet av dräktighet , undvik resor lång.

4. Närhelst resa med bil , använd säkerhetsbälte . Använd som vanligt, förutom underbandet, som ska placeras på undersidan av magen, under buken. Lägg inte på bälte runt buken, eftersom det kan orsaka skada viktigt i händelse av olycka .

5. Försök att inte vara i ständig kontakt med djur (särskilt katter och gnagare ), eftersom de kan vara sändare av vissa sjukdomar som bär en risk under graviditet , som toxoplasmos . Om du har kontakt med dem, lava noga din händer. Undvik därför förbrukningen av lever och rå kött eller lite kokta.

Kom ihåg att du kan fortsätta att göra din arbete vanligt, även om det beror på vilken typ av aktivitet och ditt tillstånd av hälsa föregående. Försök att utföra uppgifter som du inte har trötthet överdriven fysisk eller mental, även om det är ett personligt beslut som alltid styrs av din läkare.
 

Video Medicin: Hemligheten bakom min viktnedgång efter graviditet + 5 tips du vill veta!! (April 2024).